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最新的食谱

作者:Life Time编辑团队
用脆脆的莴苣叶代替墨西哥玉米卷是增加蔬菜摄入量的好方法。另外,它能让新鲜美味的食材脱颖而出。
奶油碗玉米粥
玛迪的奥古斯汀
当季节变化时,把这个玉米粥碗里的春季蔬菜换成起泡的西红柿、夏南瓜和黄色的洋葱。
一盘蔬菜煎蛋卷
玛迪的奥古斯汀
当春天转向夏天,为玉米,西葫芦和樱桃西红柿交换芦笋,蘑菇,青葱和菠菜。
一罐烤番茄沙司,周围是用来制作它的农产品
由加里·内夫
蔬菜,香草和香料的混合,使这个经典的番茄萨尔萨食谱无止境的定制。
培根包裹的鸡肉与硬花甘蓝slaw和蜂蜜芥末
由生活时间培训团队
将此视为您最喜欢的鸡带篮的成年版本 - 但用培根。
与玻璃测量杯的柠檬莓松饼装满了寒冷的覆盆子
罗宾阿斯贝尔
这些松饼使用了冷冻的覆盆子,并用鹰嘴豆粉和杏仁粉的组合代替了传统的小麦粉。
保罗教练永不失败的煎蛋卷
由Paul Kriegler,Rd,CPT
这款煎蛋卷是早餐、午餐或晚餐的完美选择,它的特点是你可能已经有了现成的食材。
凯蒂教练的浆果香草混合奶昔
作者Katie Knafla, RD, LD
加上一些食品柜的主食和一把菠菜,这款令人满意的奶昔在几分钟内就做好了。
碗香醋上釉的抱子甘蓝
罗宾阿斯贝尔
在这个食谱中使用一点糖可以帮助冷冻的球芽甘蓝在烤箱中变成棕色。
5中原料拉鸡
由生活时间培训团队
把这种鸡肉和培根和你最喜欢的蔬菜搭配在一起是一顿简单的晚餐,或者作为任何需要鸡肉的食谱的通用添加物。
蔬菜搅拌油炸物
罗宾阿斯贝尔
冷冻蔬菜和冷冻花椰菜稻米帮助这个搅拌炒在几分钟内聚集在一起。
两杯圣帕迪奶昔
由生活时间培训团队
试试这种健康的薄荷绿色奶昔,而不是含糖的快餐食品。
虾仁菠菜咖喱
罗宾阿斯贝尔
冷冻虾和冷冻菠菜能让这道印度风味的炖菜迅速走红。
坚果黄油金发
由生活时间培训团队
一种味道好、用真正的、完整的配料的甜食很难找到。这些酒吧符合所有的条件。
菠菜面条
罗宾阿斯贝尔
鹰嘴豆粉、非乳制品和营养酵母为这道素食千层面带来了奶油般的“奶酪”元素伟德平台是真的吗。
水牛肉丸用酱汁
由生活时间培训团队
完美的运动季节开胃菜。
砂锅甘薯玉米片
由生活时间培训团队
用碎片替代薯条,以提高这种可共享菜肴的营养值。
与一碗的蓝色玉米片鳄梨酱
由生活时间培训团队
经典的鳄梨酱总是最受欢迎的,但如果你想尝试一下,可以尝试一些混合和配料,比如jalapeño,塞拉诺辣椒,烤玉米,或烤皮塔。
d。tox饼干和奶油奶昔
由生活时间培训团队
享受这种更健康、经d.o.批准的奶昔的值得甜点的味道吧。
黑豆Enchiladas.
罗宾阿斯贝尔
这些素食玉米卷饼富含蔬菜和豆类,上面撒着孜然辣椒粉酱,用鹰嘴豆粉增稠。
扁豆蘑菇牧羊人派
罗宾阿斯贝尔
你不会错过这个素食牧羊犬的馅饼中的肉,它搭配扁豆,欧洲套衫,胡萝卜和蘑菇。
一碗腰果的特写镜头
贝蒂·纳尔逊
烘烤坚果使其味道浓郁。这里有几种香料可供尝试。
铸铁煎锅,鸡蛋,切片鳄梨,羽衣甘蓝,肉类和甘薯
由生活时间培训团队
这个食谱提供了全食物蛋白质,健康的脂肪和复合碳水化合物——一个完美的方式让你保持满足和精力充沛,直到你的下一餐。
Mac和奶酪
罗宾阿斯贝尔
这款乳脂状 - 和素食主义者 - 通心粉和奶酪从营养酵母,第戎芥末和柠檬汁中获得了一个浓郁的踢球。伟德平台是真的吗
素食巧克力奶酪蛋糕
罗宾阿斯贝尔
这家素食主义者芝士蛋糕配有核桃和椰子 - 油外壳和豆腐和椰子奶油灌装。
迷你人造芝士蛋糕
由生活时间培训团队
无奶油,无麸质和素食主义者在方便的单一服务部分尺寸 - 无需烘焙。
柺杖糖摇
作者Anika Christ, RD, CPT
用这个节日奶昔版本的最喜欢的节日款待开始你的一天。
一碗丰收鹰嘴豆泥配上生的切片蔬菜。
由生命时间基金会团队
尝试这个季节性浸在学区之一享受的季节性浸在一起的时间基金会与改善孩子的饭菜。
一碗火鸡菰米汤。
由生命时间基金会团队
想要一种美味的方式使用感恩节剩下的剩菜吗?尝试这个丰满的芳香汤,融入了本赛季的所有味道。
Socca芯片和鳄梨酱的菜
罗宾阿斯贝尔
让自己的鹰嘴豆面粉“玉米片”浸入鳄梨酱。
一碗焦糖洋葱酱
罗宾阿斯贝尔
用等量的山羊奶酪和全脂希腊酸奶代替酸奶油。
模拟的鸡尾酒
罗宾阿斯贝尔
鲜挤压的石灰汁和橙汁与Limeflavored闪亮的水和触感的枫糖浆 - 朗姆酒或龙舌兰酒,可选!
在松饼锡里面的南瓜松饼。
由生活时间培训团队
尝试在经典的秋季治疗上进行这种健康的扭曲。
水牛鸡肉丸
罗宾阿斯贝尔
用牙签直接从煎锅上端上这些布法罗鸡肉丸,而不是脏乱的鸡翅。
雅克·佩辛的新食谱和贻贝菜的封面的并排图像
由雅克Pepin
这款速架和轻松的贻贝菜是来自庆祝的厨师JacquesPépin的新食谱。
红薯炒香辣酱
罗宾阿斯贝尔
把土豆裹上玉米淀粉或竹芋粉,然后烤成酥脆的薯条。
新鲜的fava豆板材与薄菏和葱。
丹•布特尼
蚕豆是撒丁岛人饮食的核心——撒丁岛是世界上五个蓝色区域之一。试试这道来自“蓝色区域厨房”的简单菜,富含蛋白质、纤维和美味。它和鹰嘴豆搭配也很美味。
一罐坚果酱
由Kaelyn莱利
在混合之前先烤一下坚果或种子,让它们的味道更加浓郁。
一碗肉桂苹果片,碗旁边的柜台上放着几片苹果片和肉桂棒。
由生活时间培训团队
享受这种美味健康的小吃的秋味。两个大苹果和撒上的肉桂都是你所需要的。
一盘收获哈希。
由生活时间培训团队
这道简单美味的菜肴囊括了所有你最喜欢的秋季风味,只需25分钟就能迅速完成。
杏仁奶和杏仁
由Kaelyn莱利
混合般的粉末,Medjool日期和可可粉可以给你的坚果牛奶味道。
自制沙拉酱
由Kaelyn莱利
为Quick-and易于自制的自制沙拉敷料进行试试这种灵活的配方。
燕麦超级食物早餐棒。
由生活时间培训团队
让你的早晨更容易。提前烘烤这些酒吧,以获得完美的贪婪和去健康的早餐。
一罐自制酥油
由Kaelyn莱利
酥油的烟点比黄油或橄榄油高得多,所以它既健康又安全的高温烹饪,如炒菜,烧焦,sautéing。
苹果饼蛋白叮咬板块在餐盘和两苹果旁边。
由生活时间培训团队
点缀着苹果和肉桂,这是为秋天量身定做的。
一罐香蒜酱,旁边放一些香草和坚果。
由Kaelyn莱利
在传统奶酪中加入营养酵母,使香蒜沙司不含乳制品。伟德平台是真的吗你尝不出区别!
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