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夏日天空冰沙碗

发现蓝色螺旋藻的健康益处,以及如何在家做这种颓废却健康的早餐(或零食!)
夏天的天空冰沙碗上面有椰子片,大麻种子,蓝莓和黑莓。

也许你在Instagram上看到过鲜亮的蓝色冰沙碗的照片,想知道“什么?是什么使它们有这样的颜色?”

在这个例子中,答案是蓝色螺旋藻——一种淡水蓝绿藻,数千年来一直从湖泊中采集。按重量计算,蓝色螺旋藻的蛋白质含量约为60%,它比胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素,并含有丰富的营养物质,包括维生素K和铁。

研究表明,螺旋藻可以帮助改善大脑功能和消化,减少炎症,降低血清(总血液)胆固醇等。

蓝色螺旋藻以粉末的形式在网上出售——寻找美国的螺旋藻,它是经过美国农业部认证的有机螺旋藻,以确保它没有潜在的污染物或添加剂。有机螺旋藻也是我们的首要原料生活绿色粉末它将其与40多种不同的冻干蔬菜和水果结合在一起,为额外的消化和免疫健康提供支持。

  • 收益率一份
  • 准备时间15分钟
  • 做饭的时间0分钟

成分

  • 半杯杏仁奶
  • 1/2茶匙。蓝色的螺旋藻粉
  • 一份香草蛋白粉
  • 半根冷冻香蕉,切片
  • 半杯冰冻芒果块
  • 1 tbs。椰子片
  • 可选配料:坚果,坚果酱,新鲜水果,大麻/向日葵/南瓜/亚麻籽,和/或椰子片

方向

步骤1
向搅拌机中倒入半杯杏仁奶。加入螺旋藻和蛋白粉拌匀。
步骤2
添加冷冻水果。混合。如果需要,加入更多的杏仁奶。(牛奶越少,冰沙就越浓)。
步骤3
倒入碗中,加入椰子片和其他需要的配料。坚果或坚果酱是健康脂肪的重要来源。种子富含纤维,含有许多重要的维生素、矿物质和抗氧化剂。每次都改变一下,让早餐变得永远新鲜。
朱莉
朱莉Dulude

Julie Dulude是Life Time的高级文案。

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