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装满了甘薯玉米片

用红薯片代替薯片来增加这道菜的营养价值。
缸壶甘薯烤干酪
  • 收益率4份
  • 准备时间4.5小时,包括4小时慢炖锅时间
  • 厨师时间6分钟

成分

  • 1磅鸡胸肉
  • 1杯莎莎
  • 1 tbs。大蒜粉
  • 1 tbs。洋葱粉
  • 1茶匙。盐
  • 1茶匙。胡椒
  • 1个中等大小的甘薯
  • 1 tbs。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙。辣椒
  • 1/2杯黑豆
  • 1/2杯玉米
  • 1个poblano胡椒,切丁
  • 半杯红洋葱,切丁
  • 1束葱,切片
  • 1 1/2杯切达干酪,切碎
  • 1个鳄梨,丁

方向

步骤1
将鸡胸肉与莎莎酱、蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒一起慢炖。高火煮三到四个小时,低火煮六到八个小时,直到鸡肉熟透。
第2步
一旦鸡肉煮熟,从慢炖锅中取出并碎片。预热烤箱到375度F.
第3步
使用曼陀林切片机(或用手密切注意刀),把红薯切成薄片。切片越薄,就越脆。将红薯片放入碗中,加入橄榄油和辣椒粉。
第四步
用铝箔线(或两)用铝箔线,如果您有一个,请在上面设置烘烤架。将甘薯切片层涂在架上,确保不要重叠。烘烤25至30分钟,或直到脆皮。
第5步
把烤箱温度提高到400华氏度。如果你用两个烤盘,把所有的红薯片浓缩在一张烤盘上。撒上鸡肉、黑豆、玉米、胡椒、红洋葱和大葱。均匀地撒在奶酪上。
第6步
烘烤五到六分钟,直到奶酪融化。顶部有鳄梨。

伟德平台是真的吗营养成分

服务规模
1
人份
4.
每份的量
卡路里475
%每日价值*
40
总脂肪26克
9.
总碳水化合物25克
蛋白质36克
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
这
终身培训团队

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