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食谱,沙拉和汤

一盘配香草调料的春季沙拉
玛迪的奥古斯汀
你可以选择任何一种新鲜、嫩滑的香草,比如香菜、莳萝、薄荷或茴香叶。
一碗火鸡菰米汤。
由生命时间基金会团队
想要一种美味的方式使用感恩节剩下的剩菜吗?尝试这个丰满的芳香汤,融入了本赛季的所有味道。
自制沙拉酱
由Kaelyn莱利
为Quick-and易于自制的自制沙拉敷料进行试试这种灵活的配方。
羽衣甘蓝凯撒
阿斯贝尔,罗宾
用酥脆的帕尔马干酪代替传统的面包丁Frico.这道创意甘蓝凯撒沙拉
芝麻菜沙拉加韭菜油醋汁
玛迪的奥古斯汀
这道沙拉中的十字花科蔬菜——芝麻菜和卷心菜——含有硫甙,硫甙对肝功能有促进作用。
两碗花椰菜汤。
玛迪的奥古斯汀
韭菜,大蒜和其他葱属含有益生元,这是一种难以消化的纤维,为您的肠道微生物组和消化健康提供关键支持。
一碗脆脆的泰国沙拉
由Katie Koteen和Kate Kasbee
把奎奴亚藜换成这道沙拉中的小米,它从泰国花生酱中获得了活力。
一碗胡萝卜汤。
由Katie Koteen和Kate Kasbee
这道素食胡萝卜汤富含全脂椰奶和咖喱粉。
羽衣甘蓝芯片
由生活时间培训团队
这种又咸又脆的零食可以增加你的蔬菜摄入量,同时满足你对零食的渴望。
红薯烤芽甘蓝沙拉
阿斯贝尔,罗宾
这种事先做好的沙拉可以在室温下食用。
萝卜青菜味噌汤
由Kaelyn莱利
在这个食谱中,你可以使用整个萝卜,而不仅仅是绿色蔬菜:把生萝卜切成薄片,在上汤之前用一小把来装饰每碗汤。
展示了baslam -vinaigrette的配料。
由Miguel Villarreal.
这个简单而又美味的食谱使沙拉变得明亮,没有工业原料或商业调味品中的糖。
一碗金枪鱼沙拉,白豆,西红柿和洋葱。
由Kaelyn莱利
多亏了罐装豆子和罐装金枪鱼(可持续捕捞的!),这道色彩丰富、丰盛的沙拉很快就做成了。
三碗冰镇黄瓜哈密瓜汤。
由Kaelyn莱利
用希腊酸奶或椰子奶油来熬这道冷汤。
咖喱鹰嘴豆色拉
由Kaelyn莱利
用黄瓜、胡萝卜和香菜,再配上希腊酸奶、泰式咖喱酱和酸橙汁,这道沙拉完美地包裹在莴苣叶中,和饼干一起吃,或者单独吃。
桃子卡普里沙拉。
由Kaelyn莱利
在沙拉中加入熟透的桃子片,在传统的卡普莱酱中增添几分新意。
温培根,甘蓝沙拉,煮嫩蛋
阿斯贝尔,罗宾
用你手头上的任何绿叶蔬菜代替甘蓝,比如甜菜或菠菜。
两碗奶油蔬菜汤。
阿斯贝尔,罗宾
用你最喜欢的蔬菜和椰奶和白味噌酱混合制成的汤。
毛豆绿咖喱
阿斯贝尔,罗宾
这款超级快速的椰奶咖喱含有红甜椒、青豆、毛豆、新鲜大蒜和罗勒。
一碗希腊藜麦沙拉
由生命时间基金会团队
富含农产品和植物蛋白,试试这个藜麦沙拉作为工作日晚上的配菜或准备享受多种午餐。
一碗甜柑橘油醋汁
由生命时间基金会团队
在你的沙拉上放上这种辛辣的油醋,它是由底特律公立学校社区提供的,它是生命时间基金会的合作伙伴。
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