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食谱-午餐和晚餐

鸡肉卷
作者:Life Time编辑团队
用脆脆的莴苣叶代替墨西哥玉米卷是增加蔬菜摄入量的好方法。另外,它能让新鲜美味的食材脱颖而出。
奶油碗玉米粥
玛迪的奥古斯汀
当季节变化时,把这个玉米粥碗里的春季蔬菜换成起泡的西红柿、夏南瓜和黄色的洋葱。
培根包裹的鸡肉与硬花甘蓝slaw和蜂蜜芥末
由生活时间培训团队
你可以把它想象成你最喜欢的鸡肉条篮子的成人版本——不过是加了培根。
一碗涂了香醋的球芽甘蓝
阿斯贝尔,罗宾
在这个食谱中使用一点糖可以帮助冷冻的球芽甘蓝在烤箱中变成棕色。
5中原料拉鸡
由生活时间培训团队
把这种鸡肉和培根和你最喜欢的蔬菜搭配在一起是一顿简单的晚餐,或者作为任何需要鸡肉的食谱的通用添加物。
蔬菜搅拌油炸物
阿斯贝尔,罗宾
冷冻蔬菜和冷冻花椰菜稻米帮助这个搅拌炒在几分钟内聚集在一起。
虾仁菠菜咖喱
阿斯贝尔,罗宾
冷冻虾和冷冻菠菜能让这道印度风味的炖菜迅速走红。
菠菜烤宽面条
阿斯贝尔,罗宾
鹰嘴豆粉、非乳制品和营养酵母为这道素食千层面带来了奶油般的“奶酪”元素伟德平台是真的吗。
水牛肉丸用酱汁
由生活时间培训团队
完美的运动季节开胃菜。
砂锅甘薯玉米片
由生活时间培训团队
用碎片替代薯条,以提高这种可共享菜肴的营养值。
黑豆馅饼
阿斯贝尔,罗宾
这些素食玉米卷饼富含蔬菜和豆类,上面撒着孜然辣椒粉酱,用鹰嘴豆粉增稠。
扁豆蘑菇牧羊人派
阿斯贝尔,罗宾
你不会错过这个素食牧羊人派里的肉,里面有扁豆、防风草、胡萝卜和蘑菇。
Mac和奶酪
阿斯贝尔,罗宾
这种奶油和素食的通心面和奶酪有浓郁的营养酵母,第戎芥末和柠檬汁。伟德平台是真的吗
一碗火鸡菰米汤。
由生命时间基金会团队
想要一种美味的方式使用感恩节剩下的剩菜吗?尝试这个丰满的芳香汤,融入了本赛季的所有味道。
红薯炒香辣酱
阿斯贝尔,罗宾
把土豆裹上玉米淀粉或竹芋粉,然后烤成酥脆的薯条。
一盘新鲜的蚕豆配薄荷和葱花。
丹•布特尼
蚕豆是撒丁岛人饮食的核心——撒丁岛是世界上五个蓝色区域之一。试试这道来自“蓝色区域厨房”的简单菜,富含蛋白质、纤维和美味。它和鹰嘴豆搭配也很美味。
一盘收获哈希。
由生活时间培训团队
这道简单美味的菜肴囊括了所有你最喜欢的秋季风味,只需25分钟就能迅速完成。
一罐香蒜酱,旁边放一些香草和坚果。
由Kaelyn莱利
在传统奶酪中加入营养酵母,使香蒜沙司不含乳制品。伟德平台是真的吗你尝不出区别!
玉米,香肠,虾和土豆在纸板上,用一碗海盐和几个柠檬楔在它旁边的桌子上。
由生活时间培训团队
只需简单的原料和四个简单的步骤,你就可以在半小时之内在家煮一锅海鲜了。
两盘熟杏仁罗非鱼配柠檬角,一边是蔬菜,一边是藜麦。
贝蒂·纳尔逊
用调味杏仁粉代替面包屑来给鱼肉或鸡肉剥皮。做一大批这些调味面粉,并储存在冰箱里。
牛排配红薯和辣椒。
由生活时间培训团队
蛋白质、蔬菜和淀粉碳水化合物一起构成了这顿饭。
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