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最新的故事

精油瓶和各种干草和花
由亨利·埃蒙斯,MD
MD表示,精油和芳香疗法可以在许多方面支持精神和情绪健康。
一个年轻人看着他的手机
凯瑟琳·雷诺兹·刘易斯
技术已经重塑了我们处理我们的感受的方式。此专家建议可以帮助我们更顺利地导航数字情绪景观。
在一个杂志的一个妇女文字在她的卧室。
由Jen Elmquist,MA,LMFT
了解如何专注于解决方案,而不是本三部分系列第三部分中的解决方案。
一个妇女微笑,晒太阳。
由Jen Elmquist,MA,LMFT
了解如何控制您的内部对话并在这三部分系列中的第二部分维持稳定的心理状态。
一个水池的图象与太阳和云彩的反射了
华莱士·j·尼科尔斯博士
为什么在水处水对我们的心灵如此善良。
一个微笑的妇女坐在瀑布岩石上。
通过Craig Cox.
前同事的回忆 - 以及最近的研究 - 提醒我,老龄化的看法可能会在后来的几年里妥善股息。
一个女人坐在沙发上,闭着眼睛
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了解如何减少这三部分系列之一的身体的压力响应。
一个人的例证有心脏击败线的
由亨利·埃蒙斯,MD
发现如何为更大的平静感创造心率连贯性。
一个强调的人在工作中摩擦他的眼睛。
由Anika Christ,Rd,CPT
另外,营养师如何越来越多地征服她自己的肾上腺疲劳。
一个女人揉着她的眼睛,在工作的压力。
由Samantha McKinney,Rd,CPT
不可忽视的信号表明,你的压力可能会以比你意识到的更深的方式对你产生负面影响。
Samantha McKinney.

新陈代谢比简单的“快”或“慢”或由运动控制要复杂得多。我们可以在日常生活中做很多事情来优化它。Samantha McKinney, RD, CPT,分享了如何建立健康新陈代谢的基础,以及如果你没有看到结果或感觉你最好的方法。

在穿着镜子前面看着他的上半身的禁令。
由Samantha McKinney,Rd,CPT
另外,六个生活方式步骤可以帮助你减肥。
Resmaa Menakem爆头
朱杜达·佩鲁斯 - 纳萨斯
这个治疗师,创伤专家和作者《我祖母的手:种族化的创伤和修补我们心灵和身体的道路》(My Grandmother 's Hands: ethnic Trauma and the Path to repair Our Hearts and Bodies)带来健康 - 和愈合 - 以边缘化社区。
Eve Lewis Prieto的爆头在窗口座位的图象设置了与太阳流
由Dara Moskowitz Grumdahl
受欢迎的Mindfulness App Headspace主任提供了有关如何冥想的五个提示。
一个女人练习交替的鼻孔呼吸
由迈克尔德尼尼
古代智慧和最近的研究表明,我们如何呼吸可以增强我们的运动表现和整体福祉。尝试这六个呼吸练习。
一个女人微笑,走在外面有四个字母m在图像上。
由Lindsay Ogden,CPT
想要做出持久的健康改变?要想取得有意义的、可持续的进展,就要考虑到这四个因素。
关闭草莓冰淇凌。
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另外,你应该去拿什么呢?
一个男人看着他的手机,光线反射到他的脸上
由迈克尔德尼尼
我们都这样做,特别是在这些艰难时期。以下是停止Doomscrolling的四个提示 - 并改善您的心理健康。
冥想本质上的妇女
由Karen Olson.
萨满治疗师解释了恐惧如何消耗我们的活力 - 以及我们如何回收更多能源。
运动员对日落的奔跑
詹妮弗巴雷特
你的身体是否经历过能源短缺?了解您的系统如何创建和使用能源,您将在升高的生产中获得更好的镜头以满足需求。
自制浴盐
由Courtnee Lewis Opdahl
这种简单且香的沐浴盐配方可以无休止地修改以满足您的心情。
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