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最新的故事

睡在床上的女人。
作者:Life Time编辑团队
另外,生活习惯如何能摆脱它。
一个紧张的男人在工作时揉眼睛。
作者Anika Christ, RD, CPT
此外,我还讲述了一位终身营养师如何克服自己的肾上腺疲劳。
一个女人揉着她的眼睛,在工作的压力。
Samantha McKinney, RD, CPT
不可忽视的信号表明,你的压力可能会以比你意识到的更深的方式对你产生负面影响。
萨曼莎·麦金尼

新陈代谢比简单的“快”或“慢”或由运动控制要复杂得多。我们可以在日常生活中做很多事情来优化它。Samantha McKinney, RD, CPT,分享了如何建立健康新陈代谢的基础,以及如果你没有看到结果或感觉你最好的方法。

禁止在镜子前穿衣服后看自己的上半身。
Samantha McKinney, RD, CPT
另外,六个生活方式步骤可以帮助你减肥。
一杯酒坐在一本书旁边
由密苏里州的佩里
以下是睡前饮酒如何导致失眠的原因。
闹钟里的一杯咖啡
由密苏里州的佩里
如果你正在与失眠作斗争,你可能想要用咖啡来冷却它。这是为什么。
一个女人在凌晨4点45分孤独地看着时钟
由Michael Dregni
你在凌晨1点到3点之间醒来吗?根据中医“器官时钟”的概念,你的肝脏可能需要排毒。
拼出荷尔蒙的拼字游戏
由密苏里州的佩里
雌激素,黄体酮和甲状腺水平如何影响你的睡眠。
一个穿着睡衣的女人牵着她的手解散一个杯子,屏幕和酒杯的插图。
由密苏里州的佩里
探索失眠的各种根源,并寻求专家的治疗方法来克服它。
一个女人面带微笑,走在外面,图像上方有四个字母M。
林赛·奥格登(Lindsay Ogden), CPT
想要做出持久的健康改变?要想取得有意义的、可持续的进展,就要考虑到这四个因素。
安妮卡教练和一盘健康食品。
作者Anika Christ, RD, CPT
在本次网络研讨会中,安妮卡教练将介绍2020年后减肥的五个重点领域。
运动员在日落时跑上山
由詹妮弗·巴雷特
你的身体正在经历能量短缺吗?了解你的系统如何创造和使用能源,你将有更好的机会提高产量以满足需求。
这是一个人用塞拉冈枪打小腿的特写。
作者:Jason Stella, CPT, PES, CES
肌肉紧绷还是酸痛?强调吗?睡不着吗?作为一种居家工具,这些设备已经越来越受欢迎,可以帮助缓解各种症状和不满。
磅秤上的双脚
作者Anika Christ, RD, CPT
一位终身营养师兼教练分享了帮助她的客户成功实现减肥目标的五个非饮食习惯。
一个女人在健身房里用抵抗器健身。
在莫莉Schelper
克服自我照顾的障碍和内疚是一项挑战,尤其是对女性来说。但是,腾出时间照顾自己对你的健康和幸福至关重要——对你的家人也是如此。
一个女人脸上有大量雀斑的特写。
作者Anika Christ, RD, CPT
当谈到我们如何变老时,我们的一些日常习惯可能弊大于利。发现一些基本的生活方式的改变,可以减缓这一自然过程的影响。
一个女人在床上看她的闹钟。
Samantha McKinney, RD, CPT
了解有节奏的昼夜节律周期在许多方面影响你的健康,以及8个生活方式因素可以帮助优化它。
一位妇女伸开双臂,望向一边。
由生活时间培训团队
另外,你可以做些什么来恢复得更好。
一个女人躺在床上,旁边的地板上放着一双网球鞋。
在莫莉Tynjala
根据最近的一项研究,每天走一小段路可能会改善你的睡眠质量。
大脑的图解。
昆廷的斯金纳
促进认知健康的5种方法。
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