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一个女人在做俯卧撑
莎拉·塔夫·邓恩著
下蹲是一个基本的动作,可以帮助测试,评估和提高你的灵活性。
一个女人使用行机
由Danny King.
下次你去健身俱乐部的时候不要经过这些机器——跳起来吧。
举行重量的手
由劳伦Bedosky
以下是提高握持强度,以改善联合健康,运动性能和长寿。
手在自行车上的特写
由Andrew Heffernan.
通过这些高强度的自行车间隔进行速度修复。
手牵着巨石的顶部
由劳伦Bedosky
为了关节健康、运动表现和你自己的寿命,训练你的握力。
手臂伸到心脏中心做冲刺的女人。
由生活时间培训团队
在我们的三周锻炼计划的第三周继续你的健身努力。
一个女人在泳池边的瑜伽课上表演狗
由生活时间培训团队
在我们为期三周的锻炼计划中继续您的健身努力。
男子表演变节排
由Maggie Fazeli Fard
通过以下五步哑铃练习来获得高强度锻炼的所有好处。
外面有一群健身班
由生活时间培训团队
与我们为期一周的锻炼计划之一开始您的健身努力。
土耳其语的例证起床
由Jen Sinkler.
提高你的土耳其式起身技术-同时增强力量,耐力和流动性-用这三个动作。
一个女人表演单腿硬拉
由Maggie Fazeli Fard
坚持这个单侧的力量动作,以改善平衡和交叉身体的意识。
看在她的电话的一名妇女生活时间数字式app。
由劳伦Bedosky
在力量训练中,适应性是关键。了解如何修改和变化可以帮助提高你的锻炼。
大猩猩排
由Maggie Fazeli Fard
用这种壶铃式的变化来增强你的背部力量。
持有阻力带的女人。
由Andrew Heffernan.
阻力带是理想的每个人,从初学者到精英运动员-所以这是闪电,任何地方的锻炼。
一个人坐在蹲坐的位置拿着药球
由Maggie Fazeli Fard
发展核心稳定性和跨身协调。
一个男人和一个女人在一组健身课上做抓举
在妮可Radziszewski
训练营式的锻炼可以帮助你增强力量,燃烧脂肪,并与社区建立联系。以下是专家提供的一些保持健康和避免受伤的建议。
一个女人拿着健身球在做梯子锻炼
由Maggie Fazeli Fard
当她重新回到健身房时,我们的健身编辑依靠阶梯锻炼来增加运动量,提高技巧,还有一点思维魔术。
这项锻炼的发明者丹·德邦(Dan DeBaun)举着两个哑铃时可以弯曲身体。
由丹黛旺
关于这种六个移动电阻电路的唯一可怕的事情就是在这么短的时间内工作的工作程度。
做三头肌滴的妇女的两个图象。
由生活时间培训团队
想知道60天挑战计划中包含什么样的锻炼?将此样本锻炼一下。
爆炸性 - 动力锻炼
由Andrew Heffernan.
闪电般的全身训练能增强你的运动能力——无论是运动,还是生活中遇到的任何事情。
两个女人使用泡沫滚筒伸展。
由生活时间培训团队
了解为什么培训师经常推荐泡沫辊作为必备的工具,适用于您的预锻炼程序。
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