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最新故事

拿着木板的妇女
由Sarah Tuff Dunn
俯卧撑是一种基本的举动,可以帮助测试,评估和提高肌肉耐力。
一个女人表演了一个跪着的背部
由Maggie Fazeli Fard
学习如何安全地向这种前体伸展移动。
一个男人在外面跑
由Jen Sinkler.
以速度,敏捷性和Quickness(SAQ)培训增加您的电力,协调和有氧运动能力。
一个女人抓住空心握住
由Andrew Heffernan.
这五个动作可能是更快,耐力和恢复力的关键,在自行车上,在水中和道路上。
一个女人抱着猫姿势
由Maggie Fazeli Fard
这两部分流量温暖并展开身体,延长核心,并动员整个脊柱。
一个女人抱着鸟狗
由Maggie Fazeli Fard
建立一个强大的核心,同时提高您的姿势和跨身协调,与这种背面友好的举动。
一个男人在海滩上延伸他的三头肌肉
由Andrew Heffernan.
这是伸展的最新科学。此外,我们有八个移动性练习,以帮助您构建灵活性。
土耳其语的例证起床
由Jen Sinkler.
提高您的土耳其升降技术 - 同时提高力量,耐力和流动性 - 这三个动作。
一个女人表演单腿硬拉
由Maggie Fazeli Fard
指甲这种单方面的力量举动,以提高平衡和跨身意识。
跑步者刺的插图
由Andrew Heffernan.
这些快速简单的动作可能会说服您永远不会再次跳过后期恢复期。
一个男人表演前臂木板
由Andrew Heffernan.
展示你的臀部和核心一些爱这些激活策略。
教练Lindsay和教练David做了汗水会议锻炼。
由Anika Christ,Rd,CPT
在我们的60天挑战计划中与家庭锻炼样本进行汗水。
一个男人在健身工作室执行蹲下
由Maggie Fazeli Fard
通过这种激烈的30分钟功能健身程序,将您的敏捷性,平衡和协调与测试进行调查。
一个女人在调整她的小马时纯粹看起来
由Andrew Heffernan.
在平坦的10分钟内伸出这个前沿,通用的身体灌注常规。
臀部伸展例证
由Andrew Heffernan.
让你的臀部快乐,适合一生。
一个男人和女人在群体健身课程中执行抢夺
由Nicole Radziszewski.
启动营地锻炼可以帮助您构建实力,燃烧脂肪,并与社区连接。这里有一些专家提示,以实现健康 - 并避免受伤。
大卫弗里曼和Lindsay Ogden从土耳其Tabata锻炼开始举动。
由David Freeman,CPT和Lindsay Ogden,CPT
下拉并通过土耳其塔巴塔锻炼来获得土耳其。用六轮运动挑战自己的六轮运动,然后休息10秒。
做死虫锻炼的人
由Maggie Fazeli Fard
发展核心稳定性和跨身协调。
一个男人坐着,呼吸,闭着眼睛
由Tory Schaefer.
现在感受到额外压力的重量?尝试这种快速瑜伽,旨在减少精神压力和焦虑,以及肩膀,颈部,下巴和臀部的紧张局势。
尽责地交易
由Andrew Heffernan.
简单的卡片可以帮助您刷新最可预测的锻炼程序。
溜冰者跳跃
由Maggie Fazeli Fard
这种横向移动构建了低体强度 - 并同时提升了有氧运动。
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