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一个男人在外面跑
由Jen Sinkler.
通过速度、敏捷性和敏捷性(SAQ)训练来增加你的力量、协调能力和有氧能力。
一个年轻的女孩展示她的肌肉。
Lindsey Frey Palmquist著
休息一下,户外活动时间与这些挑战,但有趣的练习。
关闭在自行车的手
由安德鲁·霍夫曼
通过这些高强度的自行车间隔来调整你的速度。
一个女人抓住空心握住
由安德鲁·霍夫曼
这五个动作可能是提高速度、耐力和弹性的关键,无论是在自行车上、水中还是在路上。
做与胳膊的妇女一个刺的胳膊在心脏中心。
由生命时间培训团队
在我们为期三周的锻炼计划中继续您的健身努力。
一个女人在池边瑜伽课程中表演狗
由生命时间培训团队
在我们为期三周的锻炼计划中继续您的健身努力。
男子表演变节排
玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
使用这一五个移动,基于哑铃的例程获得高强度锻炼的所有好处。
外面有一群健身班
由生命时间培训团队
从我们的三周锻炼计划的第一周开始你的健身努力。
一个女人抱着鸟狗
玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
通过这个对背部友好的动作,在改善你的姿势和身体交叉协调的同时,建立一个强壮的核心。
一个男人在海滩上伸展他的三头肌
由安德鲁·霍夫曼
以下是关于伸展运动的最新科学研究。另外,我们还有八项运动练习来帮助你建立柔韧性。
一个男人射击篮球,中间射击。
由戴安娜Smigielski
提高你的投篮命中率与这个七练习训练。
土耳其人起床的插图
由Jen Sinkler.
提高您的土耳其升降技术 - 同时提高力量,耐力和流动性 - 这三个动作。
一个男人在做前臂平板支撑
由安德鲁·霍夫曼
用这些激活策略来展示你的臀部和核心。
琳赛教练和大卫教练正在进行出汗训练。
由Anika Christ,Rd,CPT
在我们的60天挑战计划中与家庭锻炼样本进行汗水。
一个女人正在看手机上的Life Time数字应用。
由Lauren Bedosky.
适应性是在力量训练方面的关键。了解修改和变化如何有助于提升锻炼。
大猩猩行
玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
使用这种kettlebell行变异构建您的背部强度。
一个男人在健身工作室执行蹲下
玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
将你的敏捷性、平衡性和协调性投入到30分钟高强度的功能健身训练中。
一位女士一边调整马尾辫,一边专注地看着前方
由安德鲁·霍夫曼
在10分钟内完成这个尖端的,多用途的身体启动程序。
髋部伸展插图
由安德鲁·霍夫曼
让你的臀部快乐健康一生。
大卫弗里曼和Lindsay Ogden从土耳其Tabata锻炼开始举动。
作者:David Freeman, CPT,和Lindsay Ogden, CPT
下拉并通过土耳其塔巴塔锻炼来获得土耳其。用六轮运动挑战自己的六轮运动,然后休息10秒。
弗兰基·鲁伊斯

不管你的年龄、速度、地理位置或经济地位如何,跑步可以是一项终生运动。弗兰基·鲁伊斯教练,Life Time-Miami马拉松的联合创始人,分享了他的训练小贴士,无论你是一个新跑步者还是重新开始跑步。

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