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女人拿着木板
莎拉·塔夫·邓恩著
俯卧撑是一种基本的举动,可以帮助测试,评估和提高肌肉耐力。
一个女人在做俯卧撑
莎拉·塔夫·邓恩著
下蹲是一个基本的动作,可以帮助测试,评估和提高你的灵活性。
一名女子表演跪后弯
由Maggie Fazeli Fard
学习如何安全地移动到这个前体伸展。
一个男人在外面跑
由珍辛克勒
以速度,敏捷性和Quickness(SAQ)培训增加您的电力,协调和有氧运动能力。
划船机的妇女
由Danny King.
下次你去健身俱乐部的时候不要经过这些机器——跳起来吧。
一个年轻的女孩显示她的肌肉。
由Lindsey Frey PalmQuist
休息一下,在户外做一些有挑战性但有趣的运动。
举行重量的手
由劳伦Bedosky
以下是提高握持强度,以改善联合健康,运动性能和长寿。
手在自行车上的特写
由Andrew Heffernan.
通过这些高强度的自行车间隔进行速度修复。
一个女人握着空心的手
由Andrew Heffernan.
这五个动作可能是更快,耐力和恢复力的关键,在自行车上,在水中和道路上。
一个女人摆着猫的姿势
由Maggie Fazeli Fard
这两部分流动温暖和放松身体,伸展核心,并调动整个脊柱。
手牵着巨石的顶部
由劳伦Bedosky
为了关节健康、运动表现和你自己的寿命,训练你的握力。
手臂伸到心脏中心做冲刺的女人。
由生活时间培训团队
在我们的三周锻炼计划的第三周继续你的健身努力。
一个女人在泳池边的瑜伽课上表演狗
由生活时间培训团队
在我们的三周锻炼计划的第二周继续你的健身努力。
男子表演变节排
由Maggie Fazeli Fard
通过以下五步哑铃练习来获得高强度锻炼的所有好处。
外面的群体健身类
由生活时间培训团队
与我们为期一周的锻炼计划之一开始您的健身努力。
一个女人抱着鸟狗
由Maggie Fazeli Fard
通过这个对背部友好的动作,在改善你的姿势和身体交叉协调的同时,建立一个强壮的核心。
一个男人在海滩上延伸他的三头肌肉
由Andrew Heffernan.
这是伸展的最新科学。此外,我们有八个移动性练习,以帮助您构建灵活性。
一个男人在投篮,中距离投篮。
由Diana Smigielski.
用这个七钻锻炼提高您的射击百分比。
土耳其人起床的插图
由珍辛克勒
提高你的土耳其式起身技术-同时增强力量,耐力和流动性-用这三个动作。
一个女人表演单腿硬拉
由Maggie Fazeli Fard
坚持这个单侧的力量动作,以改善平衡和交叉身体的意识。
跑步者弓步的插图
由Andrew Heffernan.
这些快速简单的动作可能会说服您永远不会再次跳过后期恢复期。
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