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女人拿着木板
莎拉·塔夫·邓恩著
俯卧撑是一个基本的动作,可以帮助测试、评估和提高你的肌肉耐力。
一个女人在做俯卧撑
莎拉·塔夫·邓恩著
下蹲是一个基本的动作,可以帮助测试,评估和提高你的灵活性。
一名女子表演跪后弯
玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
学习如何安全地移动到这个前体伸展。
一个女人坐在地板上伸展她的腿筋
由生活时间培训团队
学习常见的僵硬的来源,以及提高你的灵活性的技巧——以及你可能从这样做中获得的好处。
一位Life Time健身专业人士与四名穿着运动服的成员谈话。betvicror欧洲杯外围投注指定官网
由Paul Kriegler,Rd,CPT
选择某人帮助帮助您的健身努力时三个特征。
一个女人在她家里拿着一个板条姿势
莎拉·塔夫·邓恩著
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埃比尼泽撒母耳

最基本的肌肉和力量是我们所有所需要的。埃比尼泽·塞缪尔,CSCS,健身总监男性健康她和我们一起研究力量的科学,包括它对我们的身体健康和其他方面的幸福有什么作用。他分享了如何使力量训练更容易获得,并创建一个高质量的锻炼计划,无论我们的健康水平或这类训练的经验。

一个在家里做平板支撑的女人。
由Life Time和NYU Langone Health
了解可能导致腰背问题的原因,加上五个在家的动作来帮助纠正这些问题。
一名妇女将手举过头顶祈祷
玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
我们的健身编辑谈论了努力工作和违背自己之间的界限。
一个男人在看他的苹果手表。
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由Paul Kriegler,Rd,CPT
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一个在家里举重的女人。
由生活时间培训团队
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划船机的妇女
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下次您在健康俱乐部 - 跳跃时,不要在这些机器上行走。
团体训练的参与者在拿着壶铃的同时做下蹲
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手在自行车上的特写
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一个女人握着空心的手
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玛吉·法泽利·法德(Maggie Fazeli Fard)著
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双手抓住一块巨石的顶部
由劳伦Bedosky
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一个怀抱战士的女人
由安德鲁·霍夫曼
为什么拉伸不仅仅是肌肉。
手臂伸到心脏中心做冲刺的女人。
由生活时间培训团队
在我们的三周锻炼计划的第三周继续你的健身努力。
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