跳到主要内容
嘴的例证和栓的所有症状

我们许多人观看我们经常吃的东西,锻炼,并获得常规医疗检查,但只散发出牙线。这可能是因为嘴巴似乎与身体的其余部分分开 - 一个门户网站,仅仅用于让食物和饮料进入我们的身体。

然而,真相没有什么可以进一步。口腔健康影响我们的心,关节和免疫系统

“除非你的嘴是健康的,否则你不能有真正的一般健康,”牙医·玛丽艾伦查尔姆斯,DMD解释。口腔健康涉及不仅仅是牙齿和牙龈,她补充说:它包括口腔的微生物种群或微生物组。

你嘴里发生的事情不会留在那里。它从你的肠道开始时,它会影响其余的身体。口腔是通往的门户消化系统

从你的嘴和食道到你的大肠,你的胃肠道(Gi)是一个统一的系统,具有许多高度专业的零件。照顾你的嘴意味着照顾你的整个胃肠道等。更改开始于顶部。

口腔微生物群的护理和喂养

医生们对肠道微生物组- 生活在消化道中的细菌,真菌和病毒在消化中发挥关键作用,情绪,睡眠质量,免疫功能等等。但是,即使它对保持肠道微生物组稳健和健康的关键作用,嘴里的微生物胺有不太注意。

“口腔微生物种子种子肠道微生物胺,”家庭和睡眠医学牙医标记Burhenne,DDS。“我们每天吞下大约一升唾液的一半,含有数万亿虫子。”这意味着每次我们吞咽,我们都会淋浴 - 特别是小型和大肠 - 来自我们嘴巴的微生物。

这可能听起来很威胁,自几十年的漱口水和牙膏广告把口腔细菌描绘成我们必须根除的邪恶微生物。但事实恰恰相反。

就像肠道微生物组的多样性一样,支持整体健康,举办各种各样的友好的虫子在我们的嘴里比擦掉它们更健康。

“在未来的战略中,在这种理解微生物组的伟大时代,是为了促进和滋养你的好虫子而不是试图杀死坏人,”笔记一体化和功能性医学研究员Cass Nelson-Dooley,MS,治愈口腔微生物。

事实证明,我们嘴里的有益微生物更好地保护我们免受病原体和坏虫,而不是最强烈的漱口水。他们在帮助调节免疫反应时这样做,甚至可以创造有助于降低血压的化学品。我们应该扔掉游行,而不是消除他们。

如果我们口腔中的细菌缺乏多样性,有害菌株可以开始接管并造成口腔脱节症,解释说明Burhenne。然后,这些有害细菌可以级联并导致肠道细菌的不平衡,也称为肠道失调.“我们知道嘴巴和肠道是联系的,”他说。“口腔脱泻症会影响肠道脱泻。”

这可能导致炎症性肠病(IBD)等问题。

有趣的是,IBD的人更有可能具有牙周病和发炎的牙龈。Nelson-Dooley在两个条件下指出了醒目的相似性,包括一种不平衡的微生物组,对衬里的损坏以及衬里改变的免疫应答暗示两者之间的联系是一个强大的联系。

口腔健康的新措施

许多牙医不考虑口腔微生物组的健康状况,但有些人已经开始采取不同的观点。“在功能性牙科,我们看到嘴巴作为身体的整个生态系统的一部分,我们努力培养口头微生物群体,“笔记Burhenne。

口腔卫生的功能性 - 医学宗旨包括许多熟悉的元素:刷牙和牙线;避免精制糖;并获得定期牙科清洁。

但功能性牙医进一步关注口腔微生物组,推荐他们的患者避免含酒精的漱口水,杀死良好的细菌以及不良,以及使用可能损害口腔粘膜衬里的表面活性剂和乳化剂的牙膏。(参见“如何避免牙膏中的毒素:现在要抛弃12个食材“。)

功能牙医还强调饮食和营养在促进健康口腔微生物梭中的重要性。伟德平台是真的吗维生素A,D和K2对健康牙齿尤为重要。咀嚼整体,纤维食品有助于保持颌骨肌肉强壮,并定位。

舌头刮擦 - 拆除用金属刮刀蓄积过夜的薄膜 - 可以帮助预防空腔和不良呼吸,同时改善消化和免疫功能。呼吸鼻子而不是嘴巴也是至关重要的,都是适当的下巴开发和培养口腔微生物组。(有关呼吸嘴巴的问题,请参阅“我应该通过我的鼻子或嘴巴呼吸吗?“。)

像功能性药物一样,功能性牙科解决了症状根系的不平衡。支持者认为它可能是为全球健康而变化的游戏。

“人们可以争辩说牙齿腐烂和牙周病是全世界最常见的慢性疾病,”笔记Chalmers。“我们需要一个不同的基础和模当,以解决这些问题的根本原因。”

口服健康的功能方法

患有任何这些口腔健康问题?本指南可以帮助您理解根本原因 - 以及您可以对其做些什么。

口臭

在大流行期间穿着面罩使我们全部熟悉我们自己呼吸的状态。如果你注意到你的少于新鲜,原因可能像脱水一样简单 - 或者作为口腔或肠道的微生物不平衡复杂。

为了改善你的呼吸,Chalmers推荐更多经常刷牙和牙线.如果这没有帮助,她寻找扩大扁桃体的迹象,其中小石头可以形成和吸引气味引起的细菌。上颌牙齿(上颌的那些)的感染也会影响鼻窦并导致出生后滴水,这会导致口臭。

布尔亨指出,用嘴呼吸是另一种常见的口臭原因。唾液有助于抑制有害细菌,用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸会使口腔干燥,为口臭创造条件。2011年巴西的一项研究发现,口腔呼吸和儿童呼吸中的强烈气味之间存在相关性。

好的呼吸的基础知识还包括整个食品饮食。限制处理和精制碳水化合物并强调发酵的益生菌食品,如泡菜和泡菜,以及益生元主食,如大蒜、洋葱、芦笋和韭菜。Nelson-Dooley还建议补充咀嚼益生菌。(参见“现在吃16个益生元食物“。)

刮舌是另一种有效的干预手段。布尔亨说:“一些研究估计,80%到95%的口臭来自于食物、细菌、真菌和死细胞在舌后部的堆积。”

如果问题持续,罪魁祸首可能潜伏在胃肠道深处,酵母或细菌过度生长。在这种情况下,与功能药物提供者合作可以帮助您找到并解决根本原因。(关于酵母过度生长的更多信息,请参见“如何治疗念珠菌过度生长“。)

腔腔

纳尔逊 - Dooley解释说,腔是牙齿破坏酸的结果。它们在牙齿表面中的小孔,但如果它们到达牙齿的纸浆,则可能需要根管。

原因再次在一个不平衡的口腔微生物微生物组中。特别是一个虫子 -链球菌变形-与蛀牙有关。这种细菌也存在于没有龋齿的口腔中,但有益细菌却一直存在S. mutans.在海湾。

“如果你没有跟上你的口腔卫生,如果你吃糖尼尔森-杜利指出:“如果你的唾液流动不畅,就会增加口腔中的酸性物质,从而引发一系列事件,破坏生活在牙齿上的细菌,导致蛀牙。”改变饮食习惯,比如不吃糖、少吃包装食品、多吃蔬菜,是控制口腔微生物群和预防蛀牙最有效的方法。”

伟德平台是真的吗镁和维生素D和K2中的营养缺陷也可能导致腐烂,加入Chalmers。乳糜泻和麸质敏感性已经与更多腔有关。

如果你易于蛀牙,饮食是一个重要的地方。

溃疡疮

与唇疱疹不同,这些小溃疡对口腔或口腔上的软组织并不具有传染性。但他们可以饮食和说话不舒服。

它们似乎在GI沟的其他部分中分享了几种根本原因,包括感染幽门螺杆菌细菌和过度使用像布洛芬这样的非甾体类抗炎药.它们也可能是由刺激性口腔护理产品引起的。

“溃疡腐病往往是现代口腔产品,如牙膏和漱口水,”Burhenne说。许多牙膏含有月桂基硫酸钠(SLS),泡沫剂,当你刷牙时给予泡沫效果。

“那种泡沫的感觉可能会感觉很好,但SLS实际上脱离了嘴巴的保护衬里,”他解释道。“由于脸颊细胞的脱落,我可以判断我的患者用牙膏用SLS使用牙膏。这是口中最识别的条件之一。“

研究表明,使用不含sls的牙膏可以减少口腔溃疡的发生频率。

食物不宽容是另一个普通的罪魁祸首。“有了溃疡,我总是考虑刺激食物敏感性,“Nelson-Dooley说。

她建议从饮食中去除谷蛋白,同时摄入足够的氨基酸、微量营养素、必要的维生素和矿物质,以支持口腔组织的健康。

徘徊口疮

Chalmers表示,花疮或愈合需要很长时间愈合的病变比溃疡溃疡更加讨论。任何徘徊超过几周的人可能需要进行活检以排除口咽癌症。

然而,原因通常不那么令人担忧,更容易解决:填充物和桥梁的金属可以有助于口腔溃疡,特别是当两个不同的金属相互作用时,与金桥一样汞馅料

查尔默斯解释说:“当不同的金属具有不同的电势时,就会产生反应性,释放出人体可以吸收的金属离子。”在某些情况下,只去除其中一种金属就足以缓解口腔溃疡和刺激。

Burhenne补充说,酒精的漱口水分解了口腔粘膜衬里的细胞壁,易意味着患有病毒爆发,例如由单纯疱疹病毒(HSV)引起的唇疱疹。“我们大多数人都有这些病毒在我们的嘴里,但除非我们用腐蚀性成分消毒,否则它们并不一定会导致爆发,导致脱疑人。”

舌裂

Chalmers说,舌头顶部的深沟或裂缝可能是肠道干扰的标志。这些凹槽经常与图案化或“地理”舌一起发生,其中舌头的表面(通常由叫乳头的微小,粉红色白色凸起)具有凸起的红色边界裸斑。

她说:“地理舌是发现麸质敏感性和乳糜泻的重要线索。”查尔默斯建议与功能药物供应商合作,以确定问题的根源,并确定食物敏感性或维生素缺陷(例如B12)可以贡献。

口腔鹅口疮

又称口腔念珠菌病,口腔鹅口疮是由口腔中酵母过度生长引起的。它最常见于婴儿和癌症患者,但其他人也可以得到它。

念珠菌白葡萄酒是口腔微生物组中最常见的真菌。当它增长到不健康的水平时,它可以在舌头,内颊,牙龈或嘴唇上形成白色或黄色肿块。根本原因包括高糖饮食,抗生素用途Burhenne说。

“如果高念珠菌是口腔(或肠道)的问题,你可以通过减少饮食中高念珠菌的食物,如面包、奶酪、啤酒、玉米和坚果,”尼尔森-杜利解释说。

抗念珠菌饮食最小化糖,淀粉,蘑菇和醋。

研究还表明了酿酒boulardii它是一种益生菌酵母,可以作为补充剂服用,对人体有效打击念珠菌过度生长

牙龈炎症,经济衰退和疾病

出血的牙龈偶尔可能表示轻微的微生物不平衡,可以通过牙医通过常规清洁和对牙线和刷涂的促进致力来解决。但史蒂文林,DDS,作者牙科饮食,表明,与一致的卫生一起出血牙龈可能是您身体经历过量炎症的第一个标志。

当牙龈开始后退时,这会产生口袋牙龈和牙齿之间细菌可以积累的地方。最终,牙齿和牙龈的组织和骨骼可能被损坏,最终导致牙齿损失。

“用口香糖衰退,我们希望看到它是否发生在炎症的存在中,”Chalmers解释道。如果没有炎症的证据,衰退可能是正畸治疗或咬伤的结构问题的结果。

如果有炎症,可能是致病细菌穴居牙龈并引起牙龈疾病的结果。Burhenne说,细胞因子被免疫系统被免疫系统释放。

“[炎症反应]融化你的口香糖组织 - 我们免疫系统复杂性的缺点。”

定期牙科清洁是您对细菌的最佳防御,普通斑块普通斑块通常会刺激口香糖组织,并导致它退缩。

对于更持久的细菌问题,一些牙医使用诸如二极管激光器和臭氧疗法等工具(用臭氧水或浓臭氧气体清洁牙周袋);这有助于消除牙龈中的致病细菌。这些治疗方法也可以破坏细菌的生物膜,以保护自己免受漱口水的灭菌。

尼尔森-杜利指出,即使是压力也会导致牙龈和其他地方的组织流失。”皮质醇是一种磨损的激素.在慢性应力状态下难以建立健康组织。“

照顾你的牙龈:

  • 用柔软的牙刷轻轻刷牙。
  • 避免苛刻的口服产品。
  • 获得常规的清洁。
  • 通过你的鼻子呼吸越多越好。
  • 介绍可能的麸质敏感性。
  • 吃富含维生素A和K2的饮食,以及
  • 调查激光或臭氧疗法,可以消除胶凝胶中的病原体,即缩放或清洁会错过。
  • 管理压力

学到更多

阅读本系列中的其他文章:

你的身体试图告诉你的是我的一部分

你的身体想告诉你的,第二部分

你的身体想告诉你的,第三部分

插图由:Stuart Briers
莫
莫里

莫·佩里是明尼阿波利斯的自由作家和演员。

分享的想法?

这篇文章有0条评论

发表评论

您的电子邮件地址将不会被公布。必需的地方已做标记*

如果您选择的评论被选为出版物,则城市和州仅显示在我们的印刷杂志中。

广告

更像这样的

三个肠道愈合食品,包括骨肉汤,奇异种子和发酵食品。
Laine Bergeson beco, FMCHC
你吃的东西有助于缓解消化症状并建立一个更具弹性的肠道。
肝脏排毒
由Ann Louise Gittleman
无论您是试图丢弃不需要的磅还是刷新不受欢迎的毒素,你需要一个健康的肝脏来实现它。以下是如何以最佳的形状保持这种超级器官。
女人抱着肚子的插图
由Courtney Helgoe.
古怪的冲动。一个有趣的刺痛。你头脑中的那个很少的声音。这些是你的肠道感。但他们在告诉你,你应该听吗?以下是如何充分利用自己的天生智慧。
回到顶部