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导致健康问题(面包,鸡蛋,蕃茄,乳酪,花生)的食物的例证

在过去的五年中,我已经教授了数千个生命时代成员,其中许多人也完成了betvicror欧洲杯外围投注指定官网食物敏感实验室测试。人们常常在努力下完成此测试,以告知其减肥之旅,确定其个人触发食物,或最大限度地减少他们的消化症状。虽然所有这些东西都可以通过识别食物敏感性来实现,但秘诀不是测试本身 - 就是在工作中进行治愈,以治愈你的消化道并改善新陈代谢的基础你学到你的结果。

我多次了解如何知道一个人的个人食物敏感性可以改变他们的营养计划,以更加定制,更好地帮助他们达到目标。伟德平台是真的吗尽管消除饮食也可以是一个伟大的起点,很多人需要看到它写的黑白写着,让真正坚持从他们的饮食中去除某些食物的动力。

尽管存在具有简单的食物敏感性测试的部分,但也有许多问题围绕着测试的原因以及它可以积极地通知和影响您的健康经常惊喜人的方法。这是我最常从客户那里听到的那些回答。

食物过敏,食物不耐受和食物敏感性之间有什么区别?

虽然您可以听到“过敏,”和“不容忍”和“敏感性”在谈话中使用的“Interverance”,但它们在身体中的所有反应都是相当不同的,并且他们的区别对于您追求实验室测试很重要。

食物过敏是当有人对消费特定食物的严重反应时。例如,您可能会想到在吃一个坚果之后有一个花生过敏的人,并且需要参观医院。

食物不耐受是人们不能在物理上崩溃他们正在消耗的食物。一个流行的例子你可能想到的是乳糖不容忍。在这种情况下,症状通常很快就会显而易见消化不暇

然后有食物敏感性。在我看来,这些是最难定位的。食物敏感性症状可以在吃食物后,几小时甚至几天后发展。症状也可能与人的人有很大差异。症状的时序和显示的可变性通常是为什么许多人可能无法意识到它们具有食物敏感性。

食物敏感性的一些症状是什么?

正如您可以想象的那样,我经常有一个惊讶地学习他们有食物敏感性的客户,他们只能发现一旦他们测试。与食物敏感有关的主要症状通常是消化健康问题如腹胀,气体和胃灼热,因此经常被误解为“正常”。然而,疲劳,身体脂肪过多,睡眠不足,睡眠,窦房位,鼻窦充血,皮肤问题,等等都可以暗示潜在的食物敏感性。

什么是常见的食物敏感性?

我们最常看到食物敏感性由15种不同的食物产生,这是我们在我们的食物敏感性测试中测试的那些。这些包括:

  • 杏仁
  • 牛乳制品(酪蛋白,β-乳酰叶蛋白)
  • 腰果
  • 蛋白
  • 蛋黄
  • 麸质
  • 玉米
  • 豌豆
  • 花生
  • 大豆
  • 番茄
  • 核桃
  • 小麦
  • 酵母

这个名单,我最常看到的是麸质乳制品。虽然这对很多人来说并不令人惊讶的是,我之前提到的,但是通常需要写作它来帮助激励人们消除(即使只是暂时)最喜欢的食物团体

针对重要的食物敏感性定位是重要的,因为它可以有助于决定我们可能想要做的任何消除饮食工作,并告知更个性化(和成功的)营养计划。伟德平台是真的吗因为麸质和乳制品是最常见的敏感性,所以我经常让我的客户开始消除饮食。我们通常会看到脱离的最佳结果,因为这些食物会导致身体中的大量炎症。

食物敏感性加上生命时间的测试还测试了其他实验室标记,所以我们真的可以开始理解为什么你有食物敏感性和什么你可以为他们做一些让你感觉和功能更好。

为什么我可能有食物敏感性?

许多次的“为什么”最初是由个人考虑的,但现实是,解决食物敏感性并不像单独删除你对反应的食物一样简单 - 这对于弄清楚根本原因是必不可少的。

人们发展食物敏感性的原因是因为他们的消化道并不像它需要的那样强壮和健康,并且可能有几个原因。我看到的一个原因是对身体的压力,是否应力是工作,家庭生活,饮食差,剧烈运动,炎症,营养缺乏或它们的某种组合。这种压力会影响肠道衬里的渗透性,而且又导致食物敏感性。

我可以对任何我可能拥有的食物敏感性怎么办?

解决食物敏感性是一个三部分过程:在一定长度的时间内,根据您的实验室结果去除食物,治愈肠道,然后重新引入食物。

我看到人们的最常见的缺陷是没有解决根本原因或不工作以治愈肠道。这可能意味着虽然你已经取出了你也使用的食物专业补充,专注于改善您的睡眠,或致力于您的压力管理。不要忽视这些步骤会让你在重新介绍食物时最成功。

一旦进入重新引入阶段,就会一次重新引入食物,注意到是否出现任何症状。如果他们这样做,这是一个迹象表明它是一个食物,你想要留出更长或可能长期的饮食。如果没有出现任何症状,您可以感觉良好,包括您的计划中的食物。这是好消息:食物敏感性通常只是暂时!

对于人们在他们从饮食中删除食物敏感性时,人们对他们的感激敏感有所了解,这是常见的。我不能告诉你我打电话多少次,有人会说,“我的培训师告诉我这样做,”但他们实际上并没有采取台阶。它经常需要测试并在您面前的结果让您感受到足够的鼓励,以确保您的饮食。

肠道与食物敏感性有什么关系?

你的肠道健康是你新陈代谢的基础。当您的消化道关闭时,它可能会影响您的身体几乎所有内容。你可能听说“你是你吃的东西”这句​​话,但在所有现实中,你实际上是你吃的,故障,吸收和代谢。

消化系统是复杂的。重要的是,每一步都正好工作,以帮助支持健康的营养状况,炎症水平,胆固醇清除和激素健康。健康的肠道也是固体免疫的关键组分。

包起来

食物敏感性已成为一个极其流行的对话,但请记住,如果您想要更好,提高您的健康,那么该过程就会剪掉你对的食物。

测试可能是一个有用的起点,但我们还必须揭示首先导致食物敏感性的根问题,最重要的是,做工作来治愈肠道并维持肠道支持习惯前进。

如果您有兴趣了解有关终身食物敏感性测试的更多信息,您可以这样做这里。如果您完成工作并且仍未看到成功,您可能希望考虑更深入地挖掘代谢测试,例如终极联机,真正了解你的新陈代谢发生了什么。

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凯蒂
Katie Knafla,Rd,LD

LD凯蒂·克拉尔省,LD是生命时实验室测试的助理计划经理。

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