跳到主要内容
如何热身可以挽救受伤

如果您经常跳过热身,可能是时候将其添加到您的日常生活中:最近的一项研究发现,足球运动员之间的共同伤害减少了39%的普遍损伤。

丹麦研究人员研究了4,000名男性和女性休闲足球运动员,从青少年到中年成年人。遵循足球管理局的小组汇旗国际德足球协会(FIFA)11+预热 - 一个三部分,15级,20分钟的木板,Plyometrics,跑步,蹲下和跳跃 - 造成的伤害较少。

哥本哈根大学博士表示,预热可防止伤害“通过改善肌肉力量,平衡和协调”,“哥本哈根大学博士博士”。

他补充说,这不一定只是足球运动员。它还可以为运动员提供其他运动的运动员“,包括短跑,切割和加速度的快速变化。”

虽然这种热身可能被认为是一些锻炼者的全面锻炼,但该研究表明它是值得的,良好的预防医学。

这最初出现在2017年9月的2017年9月印刷问题中的“如何热身可能拯救您受伤”伟德网上娱乐体验生活。

分享的想法?

这篇文章有0条评论

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

如果您选择的评论被选为出版物,则城市和州仅显示在我们的印刷杂志中。

广告

更像这样的

一个女人热身。
由Andrew Heffernan.
这是一个尖端,通用的身体灌注常规,您可以在10分钟平时缩短。
通过体伟德网上娱乐验生活人员
在任何锻炼,游戏或竞争之前,可以在寻找动态热身?所有你需要的是All-Promice的热身。
在海滩上的木板
由Gina Demillo Wagner
你可能被告知你应该在运动前热身,但有没有人向你展示过?
回到顶部