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水下的哈特桨板的图像

我从来没有真正过新年,新的我是一个人。庆祝新年的日子总是有点随机感受到了一点,正如一个雄心勃勃的决议可以在冬天中间改变我的生活的想法。我总是通过休息时与冬天有必要的增长时代,我个人喜欢这个季节致力于保持良好的习惯和睡得很多

正如我的成长年纪较大的那样,即使是社会压力也要指出新日历年的目标,意图或愿景已经减少了。

然而,快速前进的六个月,你会发现我的情绪相当不同。也许这是北方夏天的能量,在几个月的黑暗和雪之后充满了生活,温暖和阳光。也许是我的生日,7月1日,推我,因为生日那样,估计过去,看看未来的东西。

或者它可能是两者的某种 - 自然界和我的室内世界的颂扬,以激怒和激励我。我肯定的是,随着夏天的卷,日子似乎无穷无尽,渴望渴望移动。

多年来,我没有任何能量的出口;每个夏天我挣扎着失眠A.情绪沮丧。但正如我发现的那样,我所爱的运动和我的身体活动全年增加,我明确了,我可以利用这个夏季的能量。

现在,随着日子的延伸和雪是过去的事情,我的活动水平几乎有机峰顶:我想走路,跑,自行车。我想举重,试试一些户外靴子。我想要桨板,徒步旅行,并在外面带走我的虚拟Zumba课程。

换句话说,如果我不工作,我想移动我的身体,最好是在户外。我想觉得像我周围的世界一样活着和充满活力。

随着我的活动增加,我的思绪跳进通过设定目标和可衡量的目标,正如我所教学的那样,以便通过特定目标和可衡量的目标来调出强度。在一个月内执行10,000个kettlebell秋千,一个月内运行100英里,每天在我的智能手表上完成27英里的穿过徒步旅行,或者每天记录1,200个活动“点”(我的冬季目标是基本上卡路里的两倍锻炼)。

我喜欢每天都有一些东西可以到达。当我努力工作并实现我的目标时,我喜欢我身心的感觉。

这是一个散步的细线。我的活动水平增加了许多奖励,包括改善整体健身,睡眠,信心和情绪。但是,也有成本:我积极的心态会发展成一个不健康的风险,强调目标和实现其他一切。

你看,即使我觉得我应该知道更好,我仍然倾向于陷入一个共同的分辨率陷阱 - 失去景象为什么在我的行为背后。

我已经了解到,随着夏天的进展,我倾向于每天推动自己做更多或更好。我倾向于忽略标志拉回或休息。当我的锻炼不按计划不去或者我不打特定目标时,我倾向于谴责自己。我欺骗自己相信我可以保持这种级别的活动,而不是全年夏天,但全年都有。

所有这些倾向都很常见 - 很容易对进步感到兴奋,陷入了成就。但如果他们断开我的连接为什么那我真的可以称它为进步吗?如果我不觉得活着 - 如果我不觉得我最初寻找的振动 - 是我的成就可持续的?

注意到这些倾向,我从他们那里学到了。现在我能够停下来问自己:我想如何感受到?这项活动有助于我觉得这样吗?

“我的感觉如何”不是特定的或可衡量的,因为我正在运行有多快,我举起多少重量,或者我的身体成分如何变化。

和“我的觉得如何”不是那些目标的替代品。相反,它并排使用它们,并以帮助我保持责任,一致,灵感,适应性和与自己相关联。

健身 - 像生活 - 不是选择感觉良好或者表现良好。我可以努力工作,努力我不必为我的目标受苦。经验教会了我可以拥有两者,如果我都在记住。

劣质煤
Maggie Fazeli Fard.

Maggie Fazeli Fard,RKC,是一个伟德网上娱乐高级编辑。

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