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katia smirnov拿着一杯

我在俄罗斯长大,没有过多地考虑过我吃什么,我的食物来自哪里。坦白说,我不需要。我的祖母是一个美食家,她确保我吃很多蔬菜和水果,而且我们买的农产品总是新鲜的。

但当我们家在90年代搬到美国后,情况发生了变化。即使我继续过着类似的生活方式,吃同样的食物,保持betvlctor伟德手机登录同样的活动,我的体重开始增加,爆发,感觉真的昏昏欲睡和沮丧。

我对这些变化感到困惑,但我把这种反应部分归咎于搬家和随后的文化冲击。作为一个13岁的城市女孩,我在适应一个新国家的小镇生活方面遇到了一些困难,在那里我感觉像一条离水的鱼。当我努力适应新的现实时,我的身体会有反应是有道理的。

然而,当两年过去没有改进时,我决定我需要做点什么。我和妈妈一起开始研究可能的原因并意识到我遇到的问题的根源可能是我吃的食物。

将有机

这一实现起初是震惊。自从搬家以来,我的饮食并没有真正改变,而且事实上,我大多吃了在俄罗斯吃的同样的食物。

但是当我了解了在美国食品供应中普遍存在的化学品,防腐剂,填料,激素和转基因生物的时候,问题清晰:在表面下,我吃的食物不一样。

通过这种知识,我决定采用更具有意的全食物,有机饮食,并且变化是剧烈的。在采用这些新的饮食模式后,我注意到我的睡眠改善,我的皮肤清除了,我的能量和心情反弹。这太棒了:我再次觉得自己。

通过我的进步鼓励,渴望利用它,我决定加入我们家庭在俄亥俄州哥伦布的家庭附近的生命时间。虽然我从未建立任何稳定的健身常规,但我缺乏经验并没有阻止我潜入俱乐部的产品。在蝙蝠旁边,我通过采取课程,尝试不同的有氧机器,并通过力量训练测试我的极限来跳跃我的健身教育 - 这是我的努力真正开始偿还。

由于我的新饮食和健身计划,我减掉了增加的体重,我的健康状况发生了日夜差异。我知道我找到了一种能支持我前进的生活方式。

找到合适的燃料

我的日常生活让我在整个学院充满活力,进入我为全球薪资公司工作的职业生涯。在那里,我搬到了公司梯子,直到我决定分支并在金融和房地产行业中占据一家公司。

在接下来的几年里,我一直非常忙碌。随着公司的成功,我一直忙个不停,而且我的工作忙得不可开交,我根本没有时间去做过去几年一直给我提供能量的全食品、有机食品和零食。我需要一些能让我在逃跑时吃的东西。

蛋白质摇晃和酒吧似乎是我困境的逻辑解决方案。麻烦是,我找不到我喜欢的单个蛋白质酒吧。尝试了许多选项后,我注意到,如果一个酒吧品尝伟大,那可能意味着我想要避免有很多不自然的添加剂和调味品。另一方面,至少根据他们的标签“对你有利”的酒吧 - 经常像砖一样品尝给我。

我知道必须有更好的方式,所以我决定自己创造自己的。随着我的奶奶烹饪美食饭的经验,随着我对营养和整个食物的了解,我与我能够制作一个促进我的生活方式的美味酒吧的信念来迎接挑战。伟德平台是真的吗

我尝试了一堆不同的食谱 - 将菠菜,羽衣甘蓝,石榴和柠檬等食物与其他成分相结合 - 以及在一些试验和错误之后,我终于创建了一个让我思考的酒吧,哇,这真的很好吃。我感到兴奋不已。

一个更好的酒吧

在找到我的获胜食谱之后,我觉得强迫比我自己的厨房更进一步。我知道我不能成为唯一想要一个更好品尝酒吧的人。

但在我可以追求我的梦想之前,我想确保其他人像我一样喜欢酒吧。我开始在没有告诉任何人我希望卖酒吧的情况下,带着一批酒去参加派对和聚会。我需要诚实的意见,我知道如果人们知道我的计划,他们会急于告诉我我想听的。

很快我有朋友,家人和同事来了,询问我是否可以为他们制作betvicror欧洲杯外围投注指定官网的酒吧购买。我开始烹饪小批次作为一个侧面的爱好,最终创造了两个我喜欢的口味。最后,我达到了一点,我觉得我准备拿走了。

2019年,我离开了我的第一家企业,创建了Katia Foods。我找到了一个代加工厂,他为所有的口味做了一批样品,在接下来的三个星期里,我带着我的巧克力棒去了该地区45家不同的零售商,看他们是否愿意出售我的产品。

那是事情真的起飞的时候。令人惊讶的是,40名零售商同意出售Katia Bars。我的酒吧于2019年10月袭击了货架,而前几个月,事情很棒。我无法相信他们销售的程度。但随后Covid-19来到美国,并将扳手扔进我们的进步。

我并没有失去希望,而是把关闭商店作为改造我的网站和发展营销活动的机会——我很高兴我这样做了。我在网上的努力让这个名字出来了,现在卡蒂亚巧克力棒比以前卖得更好了。

留下课程

虽然自从我开始katia食物以来,我只变得忙碌,但我学会了如何播放自己并确定我的优先事项。当谈到锻炼和吃东西时,我很漂亮,因为我认识到这对我有用,而我的健康对我的业务的健康至关重要。The most important thing is to feel good and have enough energy to carry out the big goals I’ve set for my company, which I’ve learned I can achieve by sticking to a regular fitness routine and nourishing myself with food that’s free of preservatives and chemicals.

其中一个重要的目标是回馈。我在俄罗斯看到了很多贫困,而且伤了我的心。我的梦想是捐赠一部分公司的收入,以支持支持被遗弃的儿童和其他国家贫困的老年人的组织 - 而且我很激动,现实情况并不遥远。

很难相信我已经从13岁的卡蒂亚(Katia)那里走了多远,她努力理解我身体正在经历的变化。现在,我对自己的饮食和生活方式充满了感激之情,并有机会与他人分享我所学到的东西。

卡蒂亚的成功秘诀

  1. 用有营养的食物滋养身体。在实现大多数有机饮食的好处之后,KATIA致力于尽可能用新鲜,有机产品和食品加油。
  2. 追随你的激情。“确保你选择的是你真正热爱的东西,”卡蒂亚建议。“这需要你付出很多,你每天要花很多时间去做,所以要确保这是你真正、真正、绝对热爱并相信的事情。”
  3. 对自己要有耐心。“过一天算一天,”卡蒂亚对任何想要改变生活的人说。“只要你每天都做一点小小的改变,最终会变成一种习惯。”
katia.
凯蒂斯米尔诺夫

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