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浴缸

在漫长的一天结束时,几乎没有什么比洗个舒缓的澡更好的了。除了让你变得干净,泡在浴缸里的时间还可以放松肌肉,促进血液循环——休息时间对身心都有好处,使之成为我们最喜欢的整体自我护理仪式之一。

一个好的浴缸不仅仅是温水,你可以根据身体的需要定制每一个元素。下面是一些行之有效的建议,帮助你进入下一个阶段。

1.气氛,氛围,氛围:如果你没有一个风景如画的浴室套房和一个漩涡浴缸(即使你有),一些简单的增加真的可以改变你的心情你的空间。一个芦苇扩散器一些烛光可以让你在自己家里享受水疗般的奢华。

2.找到合适的温度:在浴缸里汗水可以制作清洁,恢复活力的经验 - 但是太热的水可以让你的心脏比赛。坚持感觉对你的身体有益的温度。

3.泡沫还是不泡沫?:如果你想要像个孩子一样,或者只是想在你的浸泡中增加一些额外的奢华,一个小小的泡泡浴会让你感觉大不一样。避免使用商业品牌的香水,其中许多含有刺激皮肤的人工香味。我们喜欢这个品牌它由草药提取物和经过公平贸易认证的乳木果油制成。你也可以试试做你自己的

4.加一撮盐:Epsom Salts Bath将帮助您的身体吸收镁,这可以缓解疼痛的肌肉,并在排毒过程中辅助肝脏。(更有关于镁的好处,阅读“镁:人体的火花塞我们喜欢。”)这种混合,其中包括薰衣草和薄荷精油的舒缓气味,或自己做

5.最小化任务:在我们这个高度互联的文化中,要把你的数码设备放在一边可能很难,但在浴缸里处理电子邮件是让你的iPhone崩溃的好办法。除此之外,拉塞——如果只有一个小时——是真正享受洗澡减压的最好方法。把手机放在隔壁房间,打开一些放松的音乐,让自己沉浸在那一刻。

6.额外的嗜好:包括一杯茶或一杯kombucha - 甚至是一个一杯酒-洗澡时感觉非常奢侈。考虑增加一个浴缸枕头或托盘球童额外的纵容。

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