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跑在山的高峰的妇女。
生命时期和霍卡积极变化的故事

Gigi Skeehan长大了很活跃。然后,正如我们对我们许多人所做的那样,生活忙碌了:她去大学,结婚,通过医学院支持她的丈夫,成为一名妈妈。与此同时,她的健康和健身落到了背部燃烧器。

但在她的第一个孩子出生后不久,她就求助于运动来帮助自己抵御混乱——而这一切都变了。

超过15年后,Skeehan认为她一贯的健身程序 - 以及支持性的社区 - 帮助她在那些忙碌的年度致力于健康和健康。随着时间的推移,在她的孩子们年纪较大的时候,她的健康状况良好,她是一个新的座右铭的生活:能够随时做任何事情。betvlctor伟德手机登录

“如果有人说,'让我们去徒步登山,'我不想说我需要为此训练。我想说,“这听起来有趣,让我们走吧,”斯图坎说,44.“我希望能够在任何一段时间做任何我想要的东西。”

她的旅程开始了一些小步骤,这导致了一个充满各种活动和健身成就的生命。在这里,她分享了她如何与自己重新联系,她如何找到她的激情和她的人 - 以及她沿途所学到的。

吉吉·斯基汉在健身房里微笑。

我想要的健康是能够在任何时候都能做任何我想要的事情。

-gii skeehan

找到自己

Skeehan和她的丈夫戴夫,居住在密歇根州,在他们参加医学院,当他们有betvlctor伟德手机登录第一个孩子时。他们在该州没有家庭,当时正在争夺癌症的母亲无法访问。

“这非常隔离,”Skeehan说。“但我知道我只是不得不做它的工作。”她决定她需要一个例程,虽然她不知道这看起来像什么,但她知道她需要走出房子。

所以Skeehan在Mich谢尔比镇在她家附近的一生,每天早上都开始去。她利用了儿童学院,在那里她可以在那里脱掉儿子几个小时。

最初,她使用那个窗户,只需洗个澡,在休息室放松身心。然后,她开始探索并利用俱乐部的不同地区。“常规体育锻炼就像重置一样,”Skeehan说。“我的身体可以机械地移动,而我的大脑可以放手。经常运动,我是一个不同的人。“

在未来六年内,Skeehan在整个孕妇中保持了她的常规,同时护理。她专注于低冲击练习,如游泳,并在那些过渡期间与支持她身体的运动培训师合作。

“我值得了解我可以做一些事情,并在我一天的一部分中控制,”Skeehan说。“否则,我觉得我已经消失了别人的生活。”

养成她的习惯从小步伐开始,这也是斯基汉建议所有人的方法。“首先,承诺采取措施,”斯基汉说。即使只是去俱乐部喝杯冰沙。然后,也许下一次,你会喝你的奶昔你走在跑步机上20分钟。最终,你首先要回顾一下感觉很难,并意识到它变得更容易。“

在一个领域跑的吉祥斯埃山外面跑。
Gigi Skeehan在与朋友的健身设施中做瑜伽。
微笑的Gigi Skeehan,当户外打网球时。

找到她的激情

斯基汉的健身计划多年来不断扩大。“我爱一切,”她说——她不是在开玩笑。她游泳、打网球、练瑜伽、跑步、远足、滑雪、滑雪、上健身课、做器材和体重训练,还做过团体训练和个人训练。她也参加运动项目,这归功于正确的训练和装备(她霍卡一个人®Speedgoat鞋是她最喜欢的跑步!)为帮助她覆盖长距离。

“跑10英里的时间有一个我所拥有的一切,”Skeehan说。“现在,我已经完成了50千克,今年正在寻求做100克。”

通过测试需要21天才能养成一个积极的习惯这一理论,Skeehan发现了她对不同活动的热情。她会选择一些新的东西去尝试,做三个星期,然后决定是否继续下去。虽然她并没有享受每一天,但她从未放弃。

“如果我能休息一两天,我将不得不做出重新开始的选择,”Skeehan说。“你得做个决定——其实根本不是一个决定。一路上你可能会挣扎,但是如果你坚持下去,你最终会为你完成的事情感到骄傲。”

Skeehan还发现了一种填充品种常规优惠的价值。“我仍然觉得我20岁了,”她说。“我觉得很强大。多年来,我建立了保护我的身体的保护区。“

找到她的人

Skeehan的健身追求开始作为孤独的努力。当她尝试了新的活动时,她遇到了更多的人,现在拥有一个强大的社区,支持她的驱动器。

在密歇根州七年后,Skeehan和她的家人搬到加利福尼亚州,自从建造了她的部落以来。它包括她在加利福尼亚州罗斯维尔的生命时间遇到的培训师,教师,教练和其他成员。以及她跑步团的成员,“妈妈跑这个镇。”betvicror欧洲杯外围投注指定官网

“有时你走进这些美丽的俱乐部,看到这些人,又有点恐吓,”Skeehan说。“但是,你就是亲自了解人民并意识到他们是多么真实 - 每个人都为其他人生根。”

拥有一个社区帮助Skeehan进一步推动,获得了支持和戏剧感,并有勇气尝试新的,不熟悉的事情。

Gigi Skeehan以外的四名女性跑外面。

有一些关于推动自己的人 - 你成为一支球队。

-gii skeehan

这种责任感也让她充满动力。“例如,今天早上,我需要去跑步,但我不得不在凌晨4:15起床去跑步,”Skeehan说。“因为我和一个朋友一起跑步,所以我下了床。”

斯基汉建议,集体健身课程和集体训练项目是结识他人的好地方。它们很有帮助,因为你们每周聚在一起锻炼多次,一起变得更健康,互相鼓励。她还主张加入健身团体,比如跑步俱乐部。

“这需要脆弱性,但你必须勇敢并出现,”Skeehan说。“你从小谈话开始,这导致连接,这可能导致友谊。我觉得我在我参与的每个群体中找到了终身朋友。有一些关于与别人推动自己的东西 - 你成为一支球队。“

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