跳到主要内容
肥皂手在浴缸中做出心脏形状。

对于我的幼儿,年龄1½和4,有时世界似乎太多了。太多的刺激。太多的大情绪。世界只是没有意义。攻击性以击球或扔玩具或脚脚的形式随之而来,我建议超时。他们需要它,我需要它。

许多育儿大师每年推荐一分钟。四分钟似乎是我最古老的永恒。

然而,对我来说,有时3750分钟并不是足够的时间。当然,我可以坐在zafu上,在那段时间内冥想,但如果我想扩大我的自我保健例程,滴答时钟不在我身边。我几乎没有时间进行面部面膜,身体干刷,猿猴盐浴,曼尼 - 佩蒂 - 以及使用我的新玫瑰石英面辊或新杏核桃壳的身体磨砂膏?

在母性之前,我在每周漂亮的美容自我保健惯例。我画了我的指甲。我深刻地调整了头发。多年来,我修改和完善是一种光荣的,灵魂滋养的仪式,记笔记有关的工作以及没有。对于一个内向的,这次对帮助我感到恢复活力并准备迎接生命和工作繁忙的至关重要。

时代已经改变了,但我的自我保健没有。几周,我一直在盯着审查副本妈妈的自我照顾由萨拉罗宾逊,马和思考,我真的需要在这本书中尝试这150个想法中的一个。然后我会偷看我的待办事项列表并思考,也许还没有

如果它不适用于我与Lauren Ash,创始人的谈话,我可能会永远盯着书封面上的蝴蝶黑人女孩在om,一个网站和播客致力于促进整体健康,帮助肤色的肤色找到他们内心的美丽。我问她是忙碌的企业家,让时间自我保健。她的回答?

“你腾出时间,”Ash说。“我曾经用这个问题接近它,我将如何找到时间?但现在就像,其他事情将如何适应健康?

所以我注意了灰烬的建议,使我的健康和自我保健惯例恢复,并挖掘罗宾逊的书以获取建议。Robinson从一个现实检查妈妈们,关于自我保健的是什么,它不是什么,以及如何克服将健康活动整合到您的日子里的障碍。

然后,她建议改革自我护理的方法:是自发的方式,包括孩子们,甚至是多任务活动,如在清洁或观看孩子的游泳课时听音乐或播客,或者在观看时做工艺品海底总动员(再次)。

通过这本书,我找到了其他建议,如去托儿所看花,和你的孩子搂抱,或者和朋友一起喝一份曼尼 - 搭乘午餐,我开始意识到我需要的最大课程重新思考我的自我保健例程。就在上个月我享受了一个曼尼 - 佩蒂,而在假期拜访我的朋友,上周我看到了我的大学女朋友,为热瑜伽课。它并不总是需要是浴室和面部辊和平滑的血清。

可能有时我可以在哪里重温我的延伸常规,身体磨砂,但甚至散步在花园里或树林都可以是我的自我保健方法的一部分。在通勤统计中,我每周打电话给一个好朋友。正如罗宾逊在她的5分钟活动章节中建议,那时候我停下来了,注意到树木的美丽或咖啡师的善意增加了我的感激之度。

在这款新镜头中接近自我护理是一种缓解,并且知道我所采取的超时可以帮助我觉得更加平衡我尝试的任何工具或技术。值得庆幸的是,身体磨砂的保质期为我提供了足够的时间来考虑下一轮。

分享的想法?

这篇文章有0条评论

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

如果您选择的评论被选为出版物,则城市和州仅显示在我们的印刷杂志中。

广告

更像这样的

小孩 - 孩子哭泣
由Courtnee Lewis Opdahl
我的幼儿的发脾气如何帮助我更好地了解冲突解决和误解。
蹒跚学步和婴孩牵着手
由Courtnee Lewis Opdahl
当宝宝2号到来时,新的现实也是如此。我们的管理编辑分享了她如何转移她的愿景。
Ayurveda.
由Courtney Helgoe.
为什么Ayurveda的古老治疗艺术正在赢得现代粉丝。
回到顶部