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Josh Neal在一生机俱乐部标志前面。
生命时期和霍卡积极变化的故事

Josh Neal对逆境没有陌生人。在许多方面,他的生命从一开始就被它定义了。

在他出生之前,当他的母亲Gloria曾怀孕六个月,他的父亲被谋杀了。除了体育其他儿童创伤和世代挑战之外,他还具有性虐待。作为一个年轻的成年人,他被绑成瘾 - 他说的是私人努力与心理健康问题多年来。

作为一个同性恋黑人,Josh每天都与他带来创伤和慢性病的历史。然而,由于他坚定的信仰以及支持性的资源和工具,他通过运动和联系找到了更深层次的意义和目的 - 他感谢他与那里的道路交叉的每种情况和人。

达成协议

Though he suffered various abuses in his early years, Josh’s self-abuse and sabotage began later — ironically, during one of the best relationships he’d ever been in. “I didn’t know how to deal with so much care and love,” says the 42-year-old from Atlanta. “I wasn’t used to it.” It forced him to begin facing and dealing with his childhood trauma — and to come out publicly as a gay man. “It was like peeling back an onion, layer after layer, and it was hard as hell.”

为了抑制他经常感受到的痛苦,他转向毒品 - 只能在更深的较深的地方找到自己。他最终寻求治疗,这被证明是他对治愈之旅的真正开始。

他继续与他的生命教练和治疗师定期见面,凯莉斯蒂斯特。“我曾经如此关闭,但现在我知道透明和谈论心理健康的好处。与世界分享我的故事不仅可以帮助他人,而且帮助我,“他说。

作为一名工作室经理和具有终身的表演者,Josh现在介绍了他的个人经验和知识,与成员,同事队员和治疗中心的患者联系,以帮助他们达到潜力。betvicror欧洲杯外围投注指定官网

移动

乔什一直喜欢锻炼和跳舞,而在19岁时,当他成为HI / LO和步骤教练时,他将这种激情变成了职业生涯。他继续获得他的瑜伽和生命教练认证,“帮助治愈了根深蒂固的伤口”。

他现在教导了生命,瑜伽和骑自行车的形式,即生命时间提供。“每次走进门时,我都有机会积极改变某人的生命。作为回报,我自己的生命受到惊人的影响和改变。我称之为Boomerang健身效果。“

生命时间成员和世界大师的摔跤手Dean Barnard,70,可以证明互惠性的性质 - 以及乔希的积极影响:“我积极参加每周由Josh领导的几个群体健身课程。我生命中的更强壮,更适合,他在对健康的变化中发挥了重要作用。“

乔希相信,这些连接如此尤为重要,因为许多人因大流行创造的挑战和不确定性而挣扎。他引用了从精神卫生的研究,展示寻求帮助的人数飙升的人数:与2019年相比,93%的人在2020年抑制抑郁症患者筛选和62%。

乔希维护的运动和活动可以帮助缓解这一点,他努力为他所教学的每个班级提供身体和情感转变的机会。他还建议在身体上,精神上和情感健康留下这一九个策略 - 无论你的目标都达到或攻击你所面临的试验。

1.检查你的心态

“装备成功的思想。承认你真正觉得锻炼(或改变营养习惯,或者你的野心!),然后在需要时调整你的观点和期望。伟德平台是真的吗当你从积极的,现实的心态开始时,一切都可以从中建造。“

2.设置可实现的目标

“目标设置是制定行动计划的一部分 - 以及个人发展的主要组成部分。一旦你有一个目标,它是一个责任的工具。目标是具体和现实的目标也很重要。如果你试图从沙发上到马拉松比赛,你更有可能放弃,而不是如果你从较短的距离开始。“

3.准备 - 和装备

“什么将有助于您实现目标?你需要什么装备,所以你没有毫无准备?例如,如果你掀起慢跑,你需要一双很好的跑鞋。也许是Hoka Clifton 7.或者Hoka Carbon x 2。我经常在我的克利夫斯顿跑,他们很舒服和光明。“

4.找到支持

“抓住一些朋友。与您的伴侣分享您的目标。让孩子们参与其中。围绕着积极的影响。您包括的人越多,您就越有可能实现您的目标。另外,锻炼和别人更有趣!“

5.向内前去

“冥想让您在目前的时刻,可以防止您螺旋下暗道。与此同时,瑜伽联系着心灵,身体和灵魂。除了它的物理福利之外,瑜伽提供精神福利,如缓解压力,焦虑和恐惧。这是一个扭转的机会,并找到感激之情。“

6.外面的头

“取决于一年中的时间和您的位置,在户外锻炼可能是一个挑战。例如,在寒冷中,您的身体可以更好地调节其温度。“考虑在公园里跑步,走路,冥想或练习瑜伽。该位置可以是一个额外的激励因素:也许是你的后院,公园,田径和田野,或者只是一个漂亮,丰富多彩的自然观。“

7.保持选项打开

“有无数的方法可以移动你的身体,所以得到创造力!如果你无法到达健康俱乐部,就没有借口 - 刚开始移动。“(对于锻炼,编程等等,访问LifeTime.Life/Digital.。)

8.专注于营养伟德平台是真的吗

“我们的饮食习惯在您的身心健康中发挥着重要作用,因此我们大部分时间都会成为健康选择并保持健康的生活方式。咨询营养师或营养师进行个性化的伟德平台是真的吗膳食计划。“

9.优先考虑你的心理健康

“过去的一年迫使我们改变我们的生活方式,导致不确定和焦虑和抑郁率的升高。现在比以往任何时候都更多,我们需要照顾我们的心理健康。花时间自我反思,让自己感受到。期刊你的想法。

“如果写作不是你的事,那么就和某人交谈你的感受。无论是专业的治疗师还是朋友,都让它脱离。没关系,但它不可能保持进入。谈话和日记允许您释放消极能量和情感,并可以为头脑和身体带来冷静。“

生活
生命时间和霍卡一个人

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