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母亲和女儿都在设备上。

今天的孩子和青少年是数字本地人,从未知道没有手机的世界。根据常识媒体的一份报告,Tweens花了每天看五个小时的电视而青少年的平均睡眠时间不到7.5小时。

“错过恐惧症”(害怕错过)已经成为一种非常普遍的现象,现在这个词也被列入榜单Merriam-Webster.的字典。当然,这种感觉在某种程度上一直存在,但通过社交媒体,孩子们(以及他们的父母)可以全面了解同龄人精心编排的生活,这已经把这种感觉提升到了一个新的水平。毫无疑问,社交控与青少年的自尊心下降、睡眠问题增多和更多焦虑有关。

事实上,宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的一项研究发现,年轻人使用社交媒体与抑郁和孤独之间存在确切的因果关系。

数字设备是学校研究和与朋友联系的神奇工具,但我们现在知道它们也有其阴暗面。大多数青少年都经历过某种形式的网络欺凌受害者患抑郁症、易怒和愤怒的风险增加,吸烟、酗酒和吸毒的可能性也更大。

网络欺凌并不是青少年使用科技带来的唯一负面影响。“孩子们在日常生活中谈论的许多压力源来自管理他们的网络生活,”Rachel Macy Stafford解释说现在就活出爱:释放压力,与孩子找到真正的联系。“当我们是青少年时,我们必须管理我们的日常生活,我们的工作和课外活动。他们管理了所有这些,加上他们拥有这一切的生活 - 他们的在线生活。他们中的许多人谈论无法逃避那种压力,那种感觉“我不够,”那个“我必须回应即将到来的一切。”

尽管如此,有些方法可以帮助您的孩子从他们的设备中收回他们的时间和注意。

1.是变化的

改变自己使用手机的习惯。这是你能做的最重要(也是最难)的事情。孩子们通过观看学习。

2.让你的孩子

随着您改变自己的技术行为,与您的家人分享您的斗争。你甚至可以争取他们的帮助。并记得分享你以非古木的方式学习。斯塔福德建议与孩子们与毒品,酒精和性别的方式交谈。似乎他们似乎不是在听,而是他们。

3.是积极的

斯塔福德说:“我们不想成为一个执法者,走进来说‘我要没收你的手机’。”“这对年轻人来说确实是一种创伤,因为他们生活的大部分时间都花在手机上。”所以,与其说“餐桌上不要使用手机”,她建议尝试一种更柔和、更吸引人的方式:“嘿,伙计们,我们没有把我们的设备带到餐桌上。这是我们一家人团聚的时候。”

4.设置参数

斯塔福德指出:“与我交谈的孩子们都告诉我,他们不想让我们拿走他们的手机,但他们确实需要帮助来管理手机。”除了保持指定的不使用手机的时间外,她还建议使用不使用手机的空间。“对手机最有害的地方是卧室,尤其是对孩子来说,他们不像我们那样有自制力。”所以在卧室外指定一个晚上充电的地方。例如,所有的手机可能都放在厨房里。“然后他们可以告诉他们的朋友,‘妈妈和爸爸让我这么做。这不是我能控制的。因此,它们并不是人们无法得到它们的原因。这是一种解脱。”

这最早出现在"18种方法打破你的手机习惯“在9月2020年的问题上伟德网上娱乐杂志。

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