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一个人的例证坐喇叭。

你知道女性通常比男性多活7年吗?或许你以前听说过这个预期寿命差距,但你有没有想过为什么会这样?

有许多不同的因素可以积极或消极地影响我们的健康,但一些健康专家认为“行为”往往是最相关的。

一些关键行为男性经常定期描绘,实际上可以危险他们的健康。让我们来看看其中一些并确定更多的积极替代品。

1.与社交网络隔离

社交网络已成为当今世界的一个非常突出的通信出口。我们的大多数人可能会考虑这个术语,主要是指在线社区,但这包括其他内部场地,例如书籍俱乐部和其他小组采集设置。社交网络不仅为人口中的归属和关系创造了基础,而且可以积极影响健康也是。

男人倾向于不那么倾向于涉及社交网络。这可能是由于各种原因,包括项目独立性与想要或需要其他人的帮助和支持的社会压力。

解决方案:确定你感兴趣的领域,研究你的社区中是否有组织提供与之相关的小组。也许你可以加入健身中心的跑步俱乐部,或者在你的社区玩纸牌俱乐部。找到志同道合的人是一个很好的方法构建关系和支持基础当你需要它时。

2.让压力和攻击性放任自流

我们每天都经历压力源,我们许多人都会受到影响长期的压力会造成伤害关于我们的身体和健康。研究继续表明,压力是当今世界中许多不利健康状况的主要原因。因为我们不能总是删除我们所有的压力源,所以要学习如何积极交易和应对压力

在压力下,男性往往被硬连线通过侵略来应对。与许多更有可能通过与他人的压力分享和谈话的女性不同,男人可能会内化压力,这可能导致侵略的积累。结果,这可以带来不健康的行为来试图应对压力,例如饮酒或吸烟。

更重要的是,压力和攻击性行为容易相互助长,创造一个恶性循环。

解决方案:虽然你可能觉得自己带着你的压力或问题,但是识别一些你可以依靠的人分享你的思想和感情是有益的。(和机会是,它远非对任何人的担保。)

其他更富有成效的减压方法可以包括每月安排一次按摩、长时间散步、计划一次低调的钓鱼之旅,以及定期锻炼。列出你喜欢做的事情(没有压力的),当你有压力时参考这些事情。

3.避免检查和实验室测试

如果你是一个男人,请问自己最后一次是你去过医生的时候。

与女性相比,男性远远不太可能访问医生接受预防性医疗检查。单独的这种行为可能是影响性别之间的预期差距的最重要的行为。由于这种不愿意去看医生,男性更容易被诊断出在末端疾病的后期阶段,并且甚至不太可能注意到症状。

许多人我知道的心态“如果它没有破坏,请不要修复它”如果他们看不到或感觉不到外部刺激,他们会认为没有什么错。前列腺癌是一种由于缺乏症状和定期检查而未被发现的疾病。

一些影响决定不去看医生的原因包括想要逃避费用,恐惧,和尴尬脆弱- 特别是更亲密的程序。

解决方案:与他们相信和喜欢的常规医生的朋友交谈 - 并预约。

医生将为您提供年度,年龄适当的放映。记录正在进行的讨论问题列表/疑虑。

与您信任的医生形成常规关系是积极主动的第一步,并将帮助您根据需要进行生活方式改变和知情决策。

保持对话。

留下评论,提出一个问题,或看别人在培训Facebook集团的生命时间谈论什么。

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Anika Christ,Rd,CPT

anika基督是一位注册营养师,私人教练和终身客户优化总监。她对许多人众所周知,“教练安卡亚”,是每年继续领导多个数字计划的原始虚拟教练之一。她在2008年开始生活时间,并为她的整个职业生涯都花了帮助建立生命时间的营养和脂肪损失计划。伟德平台是真的吗当她不在工作时,她喜欢和丈夫一起读,举重,并与她的两个女儿一起玩。

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