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一个女人在坐在电脑前伸展时伸展

1.探索。

资源丰富需要创造力,并且创造力往往是支持的小说和不熟悉的经历。每周献上几个小时,以阅读您的新东西(杂志,书籍或网站);参加职业外面的研讨会或会议;或者在类似的工作中与某人享用午餐,但不同的行业。

2.只要说不。

一旦我们转移我们的心态为了更有效地利用资源,我们可以看到,我们用我们拥有的东西做什么比我们拥有什么更重要。无论是在有限的项目预算下工作,还是计划一个25美元的孩子生日派对,我们都可以拒绝这种没有更多资源就不能完成的想法。通过这种方式说“不”,我们就等于对一种新的工作和生活观点说“是”。betvlctor伟德手机登录

3.休息一下(减少注意)。

太多的焦点有时会破坏创造力。与ADHD的人往往比其他人的创造性评估更高。为什么?他们让他们的思想徘徊,往往会使其他人忽视。心灵需要突破总焦点。你可以用几种方式给它一个:做一些无意识的任务。清洁你的办公室。尝试成人着色书。散步,让令心灵徘徊。

4.选择新邻居。

我们选择花时间与塑造很多行为 - 这也是如此,这也是如此,这也是如此。如果你周围的大多数人都专注于追逐,请识别你钦佩和已经知道的一个担架。承诺与那个人每月至少花一个小时。请注意对于如何轻松,它可以用更少的方式做更多;无论您知道是否知道,这可能会开始影响自己的选择。加强与担架中的担架关系是一种强大的方式,可以帮助自己摆脱追逐。

5.店铺你的壁橱。

什么时候考特尼卡弗被诊断出患有多发性硬化,她放弃了她追逐的生活方式并开始项目333,这挑战人们将衣柜折倒33件30个月。这样做释放了雕刻镜头专注于她生命中更重要的经验方面。

她还通过兴奋地伸出自己的衣柜,为她的33件商品找到独特的用途和组合来伸出新的可能性。您可以将这种方法应用于生活的其他部分。

注意到可以更好地使用的东西 - 一份报纸包裹着礼物,一件可能变成猫床的旧毛衣。当您开始将“碎屑”放在良好的使用时,您将开始在非常不同的光线中看到它们。

6.欣赏。

心理学研究发现,当人们感激时,他们会扩大他们如何考虑资源,通常是对他人有帮助的方式。更重要的是,升值可以让你对诱惑我们真正想要或需要的东西来说不容易。

一项研究发现,参与者做了一个感恩写作更有可能抵制即时现金支出的诱惑,并等待三个月以获得更高的奖励。他们对目前的感激并有助于他们优先考虑未来。

为了增加自己的感激,写下你的生活中的五件事,你觉得你的生活至少每周一次。这种习惯使我们欣赏我们拥有的,大而小。

7.向后计划。

Jazz Music取代了创新的计划,教导我们的行动和反应更自发。为了使爵士爵士隐喻地,扭转规划和行动之间的典型关系。开始一个项目,努力走向目标,旅行,或离开房子没有计划。

保留您所做的内容,但只在做完之后才能做出票据。在你走向目标的进展时重复。在完成后,您的日志将包含您所采取的行动列表 - 我想到的是呼叫的后向计划。你学到了什么新事物?你做得更快吗?因为你缺乏计划,你错过了多少?你没有计划的是什么?

8.争夺后排。

如果我们发现自动驾驶仪的自然太经常,可能是时候遵循国际象棋冠军鲍比·菲舍尔和“争夺后排”的时候了。他的技术随机混合了一行的棋盘上的一排碎片(重要的是,并非所有这些)创建足够的变化,要求玩家比计划更依赖于技能和适应性。

你可以把这个想法应用到你自己的生活中更改您的惯例。在工作中,打电话给某人而不是发送电子邮件。在不同的路线上开车到工作或学校。早些时候或更高的时间开始你的一天。注意这些变化是否有一点能量或注意力。

9.制定中年决议。

为什么要等到一年年初进行承诺?健康记者琳达安德鲁斯更喜欢7月份的第四决议。她的理由是为假期准备的压力,与大家庭的百分之一的家庭共度时光,或者从一瓶香槟挂在一起可能会使我们的情绪令人生意在1月1日起决议。中年决议允许我们拿走库存并夺取目标可能更清晰的顶空。(看看我们的健身编辑器如何拥抱这种方法“强壮的身体,强烈的头脑:中年决议“。)

10.打破它。

对任何资源构成两个问题:1)可以进一步分解吗?2)孤立部分的描述是否意味着使用?诀窍是将资源分解为最小的组件;这将揭示其隐藏的用途。

保持灵活

不要太在意如何开始你的伸展之旅。这些练习中的一些听起来会比其他的更吸引人。没关系——我们总是需要一个起点。把每个练习当作您可以构建的资源并适应你自己的情况。刚开始移动。像肌肉一样,每次使用它时都会变得更强壮。

这是摘录的“减少追逐,更多生活betvlctor伟德手机登录“这是在2021年6月发表的问题伟德网上娱乐杂志

斯科特
斯科特桑那州,博士

博士博士博士博士是米饭大学的管理教授。这件作品是从他的书中调整的伸展:解锁少的力量 - 并实现比你想象的更多。版权所有©2017由Scott Sonenshein。通过哈珀业务许可转载,是哈珀俱乐部出版商的印记。

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